Беспокоит козий и рыхлый кал

доброго дня. меня беспокоит некоторое состояние моего жкт в общем. наблюдаются состояния тугого испражнения (козьи) в основе. после некоторого времени либо независимо от следующего похода в туалет может выйти рыхлый кал. питание в последне время перешло на сбалансированное (рыба в рационе, клетчатка, но не сильно много.) но такая проблема со стулом наблюдалась еще до перехода на правильное (началось ориентировочно с января этого года.) водный режим… не думала что выполняю 1,5 литра в день, но выпиваю может литр. порою независимо от хождения в туалет или нет, возникают боли под левым ребром и не интенсивные(!!) острые боли в кишечнике. спасибо за внимание, очень переживаю по этому поводу (ипохондрия). буду рада любому дельному совету.