Резкая боль и припухлость

Здравствуйте! Сегодня при попытке поднятия тяжелого груза, сильно прострелило в позвоночнике(похоже на удар током), после этого сильно болит пояснится и появилась видимая припухлость в районе поясницы. Что делать в этом случае, без больницы? Спасибо!