Как лечить ишиас

Здравствуйте! Мне 67 лет.В течение года болит правая нога и ягодица. И в покое и при движении. В покое сильнее. При резких движениях бывает резкая боль в пояснице. Мазала диклофенаком, аппликатор кузнецова, грела в бане, массировала. Эффект временный. Терапевт к неврологу не дает направления. Говорит-буду лечить сама. Выписала только обезболивающие.И посоветовала бассейн. Обезьоливающие помогают не надолго.