ПОМОГИТЕ. СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ! БОЛИ В ЯГОДИЦЕ И БЕДРЕ. — вопрос №1958979

Добрый день, уважаемые доктора! В декабре 2023 года был ушиб копчика. Упала. в январе 2024 начались боли в пояснице так, что не могла повернуться, встать, сесть, всё было больно. Думала дело в беспружинном матрасе, что он слишком мягкий (думала причина в нем). Начала разминать поясницу массажным мячом, через пару недель боль в пояснице прошла. Но начал болеть левый тазобедренный сустав. (пометка: у мамы дегенеративный коксартроз т/б суставов 4 степени) поэтому я испугалась и подумала, что мне это передалось по наследству. Начала пить Нимесулид 100 мг. 2 раза в день. + массажным мячом сильно продавливать мышцу, которая крепится спереди сустава, для ее расслабления. Массаж начал помогать от боли в суставе. НО! Через несколько дней (примерно 2 недели назад) я заметила, как моя левая стопа начинает шлёпать при ходьбе, я ее не могла контролировать. И вся левая нога напряжена. А стопа просто шлёпает сама по себе при ходьбе. Я поняла, что проблема в нерве. Снова начала делать упражнения для разминки сустава и мышц, стопа перестала шлёпать через 3-4 дня упражнений. НО! Появилась боль в левой ягодице - посередине и чуть сбоку - отдает вниз по левому бедру сбоку и сзади. Плюс при наклоне вправо - левая сторона стреляет болью. Пройти могу максимум 100 метров. Далее сильное напряжение по всей левой ноге (до колена) + ноющая стреляющая, тянущая боль. При сидении расслабляюсь и боли почти нет. Стоит не так встать и пройтись - снова боль. Образ жизни среднеподвижный. До появления боли приходилось проходить по 4000-5000 шагов в день. Сутулость присутствует. Вес 89. Рост 171.
ПОЖАЛУЙСТА ПОМОГИТЕ.

Возраст: 39