ПМС, КОК и мигрень с аурой

Здравствуйте! Страдаю ПМС, симптомы проявляются не каждый месяц, а примерно через раз. За несколько дней до начала менструации бывают скачки давления, депрессивные эпизоды, проходят в первый день цикла. Но в этот первый день меня всегда мучает слабость, на второй день появляются силы и в дальнейшем чувствую себя хорошо. Обследовалась у гинеколога, патологий не обнаружено. Предлагали начать приём КОК, но у меня с 13 лет мигрень с аурой. Как можно избавиться от ПМС без приёма КОК? Пила Цикловиту в течение месяца, заметила незначительный эффект, но симптоматика осталась. Сопутствующие заболевания: тревожно-депрессивное расстройство, с 2020 года состою на учёте у психиатра, принимаю антидепрессанты