Ощущение головокружения

В 2020 году после ковида были серии дппг из за этого развилось тревожное расстройство и пппг. Иногда состояние лучше, иногда хуже. Но вот в этом году меня совсем накрыло. Осенью был сбой менструального цикла и вались панические атаки каждый месяц. Я не могла с собой справиться, мне казалось, что я умираю. Давление, тахикардия. ЭКГ в норме, у меня гипотиреоз, жда, пью эутирокс 50 мг, этого недостаточно, ТТГ держится в районе 4-6. Туда сюда скачет, но поднять дозу препарата не могу, становится совсем плохо. Сейчас по весне стала боятся опять дппг, все время ощущение, что голова вот вот закружится. Начиталась форумов, что это навсегда и нужно ходить как хрустальная ваза не поворачивая шею. Прибавились проблемы с шеей из за этого. Недавно появились сны, что я кручусь на каруселях и все дико кружится перед глазами, резко просыпаюсь, открываю глаза, ощущение пропадает, закрываю, опять как будто на волнах. Хоть вообще не спи и сиди всю ночь. Из за этого развилась бессонница. Головные боли. Я устала бояться и ждать приступа. Мне началось казаться, что голова кружится всегда. Ночью боюсь засыпать. Корвалол притупляет неприятные ощущения и я засыпаю, но не могу же я постоянно его пить. Нельзя же. Что мне делать ? Опять идти к отоневрлогу или мой врач психиатр и мне нужны антидепрессанты? Давление измеряю. Бывает повышено, когда психую, в спокойном состоянии 120 на 75. Витамин д пью, он у меня снижен, но не критично, сейчас 23. Ферртиин 20. Помогите. Я очень устала.