Остеохондроз ли это

Доброго времени суток! Уже около 2-3 недель беспокоит боль в области лопаток, преимущественно боль приходит на правую лопатку Боль не острая ,но неприятная(описал бы как зажимающиую,бывает когда руку неправильно повернуть и в области сустава потом при движениях болит),в основном при движениях, таких как поворот, нагнутся, что-то толкнуть(дверь например), поднять и отдает в области груди, в остальном просто тянет лопатку Начались задатки ещё с середины осени,после продолжительной поездки на автобусе,но тогда не особо обратил внимание и списал на неудобные сиденья,второй раз уже после того как долгое время во время ремонта машины находился в неудобной позе тогда хорошо простреливало но только при движениях и то не так часто(за два дня прошло),а вот третий раз как раз до сих пор не отпускает,начался с того как проснулся утром и даже не мог повернуть голову без боли,любое движение боль отдающая в область лопаток Сейчас боль при движениях,но не всегда и стала побаливать голова,в основном правая часть и отдает в глаз,бывают кратковременные головокружения Работа в основном сидячая,но также бывают хорошие нагрузки на спину Я нахожусь в сельской местности и невролога нет,а посетить место где можно попасть к нему на прием пока нет возможности. Стал делать гимнастику Шишонина,вообще что в таких случаях делать даже не знаю.