Еда для подростка — вопрос №2006411

Question

Консультация диетолога /

Еда для подростка — вопрос №2006411

Любовь

88 просмотров

28 марта 2024

Дочь( 15 лет)мало ест. Она боится поправится. Не знает что можно есть. У нее при росте 165 см вес 51 кг. .

Возраст: 39

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

дочь

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Ощущение тяжести в веке одном....и шарики в одном глазу у подростка

2 ответа

21 ноября 2021

Майя

Вопрос закрыт

Плохой анализ мочи

5 ответов

13 сентября 2022

Екатерина

Вопрос закрыт

Мешки под глазами и отек век у ребенка после садика

6 ответов

2 марта 2023

Борис, Екатеринбург

Вопрос закрыт

Пигментация на месте содранной родинки

2 ответа

31 августа 2024

Наталья

Вопрос закрыт

Болят молочные железы у девочки 5 лет

1 ответ

29 января

Анна

Вопрос закрыт

Проблема с дочерью.

1 ответ

23 мая

Екатерина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 марта 2024 · Answer 1 · 2024-03-28T13:22:41+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 марта 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

ЗДравствуйте.

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 марта 2024 · Answer 2 · 2024-03-28T13:23:05+03:00

Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 марта 2024 · Answer 3 · 2024-03-28T13:24:05+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 марта 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

проверьте у девочки оак, ферритин, витамин Д.