Еда для подростка — вопрос №2006411

Question

Консультация диетолога /

Еда для подростка — вопрос №2006411

Любовь

78 просмотров

28 марта 2024

Дочь( 15 лет)мало ест. Она боится поправится. Не знает что можно есть. У нее при росте 165 см вес 51 кг. .

Возраст: 39

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

дочь

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Узел в районе ануса

5 ответов

5 декабря 2019

Надежда

Вопрос закрыт

Анализ крови

5 ответов

26 декабря 2022

Наталья

Вопрос закрыт

Нерегулярный цикл

1 ответ

1 августа 2023

Екатерина

Вопрос закрыт

Прожилки в стуле новорождённого

6 ответов

14 августа 2024

Мария

Вопрос закрыт

Боль в горле

7 ответов

2 января

Ольга

Вопрос закрыт

Средний объем тромбоцитов в крови всегда завышен

3 ответа

12 марта

Таиса, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 марта 2024 · Answer 1 · 2024-03-28T13:22:41+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 марта 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

ЗДравствуйте.

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 марта 2024 · Answer 2 · 2024-03-28T13:23:05+03:00

Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 марта 2024 · Answer 3 · 2024-03-28T13:24:05+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 марта 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

проверьте у девочки оак, ферритин, витамин Д.