Почему в середине цикла месячных выделения слишком обильны?

Доброе утро) мне 13 лет и 4 дня назад у меня начались вторые месячные . Проснувшись утром я поняла что есть какой то дискомфорт и как будто бы внутри меня есть какое то бурление , оказалось что вся прокладка была переполнена кровью. Я сильно переругалась,потому что таких обильных месячных у меня ещё ни разу не было.Хочу чтобы вы мне объяснили нормальное это явление или нет и можно ли заниматься танцами во время месячных?