Хотел бы получить консультацию по эффективному похудению — вопрос №2041788

Question

Хотел бы получить консультацию по эффективному похудению — вопрос №2041788

Олег

98 просмотров

11 апреля 2024

Рост 185
Возраст 17
Вес 123 кг
Я хотел бы получить помощь по эффективному снижению своего веса, готов на все что угодно очень хочу похудеть. Помогите!
Очень давно пытаюсь бороться с этим, пробовал интервальное питание с 8 утра до 8 вечера, не помогает

Возраст: 17

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

вес

ожирение

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Подбор жиросжигателя

2 ответа

19 декабря 2019

Геворкян Алвард Альбертовна

Вопрос закрыт

Потеряла вес

1 ответ

13 февраля 2022

Карина

Вопрос закрыт

Похудеть на гормонах

4 ответа

26 марта 2023

Анна, Москва

Вопрос закрыт

Хочу сбросить 10-15 кг веса

1 ответ

10 июля 2024

Данияр

Вопрос закрыт

Набор веса и отёчность от гормонального препарата

3 ответа

20 декабря 2024

Анастасия, Донецк

Вопрос закрыт

Повышенный аппетит и узел щитовидной железы

1 ответ

20 февраля

Марина

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 11 апреля 2024 · Answer 1 · 2024-04-11T15:50:50+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 11 апреля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

ЗДравствуйте.

Лучанинова Надежда Яковлевна, 11 апреля 2024 · Answer 2 · 2024-04-11T15:50:59+03:00

Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.

Лучанинова Надежда Яковлевна, 11 апреля 2024 · Answer 3 · 2024-04-11T15:51:48+03:00

- Проверяйте ОАК плюс ферритин, трансферрин, СРБ (нет ли анемии, железодефицита. Если гемоглобин менее 130 – анемия, нужен прием препаратов железа. Если ферритин менее 100, при этом норма трансферрина и СРБ – это железодефицит, и тоже нужен прием препаратов железа)
- Проверяйте гормоны щитовидной железы. Прежде всего, ТТГ и Т4 свободный достаточно для первичной диагностики работы щитовидной железы.
- Проверяйте витамин Д в крови, его уровень должен быть хотя бы не менее 60.
- Проверяйте гликированный гемоглобин (нет ли нарушений углеводного обмена).
- Сдавайте общую биохимию – липидный профиль (что с жировым обменов), мочевина и креатинин (как работают почки), алат, асат, билирубин по фракциям, ггт, щф (как работает печень), общий белок+альбумин (что с белковым обменом), мочевая кислота (при избыточном весе часто она повышена).
- Проверяйте пролактин в крови
- Проверяйте кортизол в вечерней слюне