Болит нога от перегрузки

Полтора месяца назад начала лечить синовит левого колена, отек пропал, но еще не до конца разгибается-сгибается. Однако ноге уже лучше. Но тут начало болеть правое. Ибо почти месяц с лишним я практически скакала, как цапля, на правой ноге из-за больной левой. Видимо, перегруз дал о себе знать. В итоге сейчас меня беспокоит не изначально больное левое колено, а правое, из-за которого я даже лежать и сидеть спокойно не могу. Тянет связки (или мышцы, я не знаю, что это) по бокам, особенно с внутренней стороны. Лежа как ногу не повернешь - все больно и неудобно, начинает жечь. Походишь - полегче. Колено сгибается-разгибается. Отекает,если приходится идти куда-то далеко. Но потом отек проходит. Я уже не знаю, что делать, лечила одну ногу, в итоге начались проблемы со второй. Когда закончится этот ад?