Сильная боль в ноге из-за плоскостопия — вопрос №2049490

Здравствуйте!
Мне 41 год, рост 176, вес около 100 кг. Коксартроз на одной ноге 1ст, на другой - 2 ст. И плоскостопие, какое конкретно, я не помню, а заключение найти не могу.
В чëм собственно вопрос. Для того, чтобы снизить вес начала соблюдать диету и включила в свой режим ежедневные пешие прогулки (5000 шагов). Всë под контролем врача, который всë это назначил. Несколько дней назад выбрались с подругой на прогулку, и проходили около 15000 шагов, не спеша, не специально, просто хотелось погулять и погода была хорошая. После этого очень сильно разболелась нога. Боль начинается от стопы, вверх по икре, немного в подколенной чашечке, и вверх до бедра. В один из дней даже копчик сильно болел. Я добавила комплекс упражнений при плоскостопие, но мне их больно выполнять, так как наверняка есть воспалении, и сначала нужно с этим разобраться. Ходить я продолжаю, только хожу медленно, если быстрее, то больно.
К хирургу я записана только на 26 апреля. Посоветуйте, пожалуйста, как и чем можно снизить болевой синдром при моей проблеме? Понимаю, что желательно иметь снимки на руках, но смогу их сделать уже после приëма, когда врач назначит. А чем уменьшить боль сейчас?
Буду благодарна за ответы!

Возраст: 41