Что вас беспокоит?
Прием витаминов
Добрый день! Подскажите когда и в какой последовательности принимать витамины. Омега 3, Витамин Д, ( Вигантол) железо хелат, цинк хелат? По анализам Ферритин 26, Витамин Д 26 Ферритин был 39 выше не поднимается, причину незнаю.
Принятый ответ
Здравствуйте.
Витамин Д принимаете утром во время еды.
Железо и цинк после еды в обед
Омегу принимаете вечером.
Принятый ответ
Здравствуйте, витамин Д строго утром до 12.00, омега-3 вечером после ужина. Железо и цинк лучше в дневное время, во время обеда. Здоровья Вам!
Елена Вячеславовна, через сколько по времени цинк от железа принимать? Я читала, что цинк не следует принимать с железом он препятствует усвоению железа.
Елена Вячеславовна, подскажите пожалуйста при таком ферритине можно поставить одну капельницу феринжект чтобы не пить пилюльки годами?
Нет, необходимости в капельнице нет
Елена Вячеславовна, Спасибо
Принятый ответ
Добрый день !
Вит Д принимаёте утром, омегу - вечнром , цинк и железо можно вместе, можно разнести немного по времени - днём
Анастасия Алексеевна, пила аквадетрим долго, а сейчас заметила появились мышечные боли и голова очень болит, друзья посоветовали Вигантол но он масляный, а я печень не хочу нагружать, можете посоветовать какой Вит д купить?
Если нет проблем с желчным - можно принимать вигантол, он не окажет негативного влияния на печень, наоборот - недостаток вит Д может вызвать нарушения в работе печени
Анастасия Алексеевна, у меня отсутствует желчный пузырь
В таком случае, Вам нужно оставить водную форму, а не масляную ( компливит аква, ДэТриФерол )
При нарушениях в работе ЖКТ , в том числе и при отсутствии желчного всасывание и усвоение масляной формы затруднено
Принятый ответ
ЗДравствуйте.
Прием вигантола или детримакса по 10 капель (5000МЕ) в обед с приемом пищи (обязательно должны быть жиры в такой прием пищи, например, растительные масла, яичный желток, сливочное масло, авокадо, орехи, семена, сыр, морская рыба), 3 месяца, далее контроль в крови.
Прием также магния нужен (например, глицинат или цитрат магния) – 400 мг в день столько же по времени, сколько будет прием витамина Д. Для того, чтобы образовывалась активная форма витамина Д.
При контроле если витамин Д будет в референсах – перейти на профилактическую дозу 2000 МЕ утром с едой ежедневно длительно.
С витамином Д можно сразу принимать омега 3 - 1000 мг ежедневно.
Гемоглобин в норме, но ферритин низкий – это латентный железодефицит. Нужно принимать препараты железа. Например, ферретаб комп 50 мг, 2 капсулы утром после еды, прием ежедневный. Прием 2-3 месяца и далее контроль ферритина в крови. Если Он ниже 40-60, то продолжать прием ферретаба 50-100 мг также с последующим контролем через 2-3 месяца. В утренний прием пищи (когда принимаете препарат железа) –вы исключаете чай. кофе, бобовые, молоко и молочные продукты, т.к. они мешают усвоению железа. В рацион обязательно красное мясо и субпродукты.
Цинк в крови определяли?
Надежда Яковлевна, да цинк 9. Дело в том что железо я разное пила от всех практически запор и тяжесть в ЖКТ. В хелатной форме нормально, только незнаю поднимется феритин от него или нет. У меня нет желчного пузыря, аквадетрим не подходит голова болит от него. А Вегантол вроде не будет нормально усваиваться как быть?
почему вигантол не будет усваиваться?
желчь-то печень продуцирует, а не желчный пузырь. Желчный пузырь - это резервуар для НАКОПЛЕНИЯ желчи, и его удаление не лишило вас желчи)
ЦИнк принимать вечером, отдельно от железа.
Ферретаб неплохо переносится. В хелатных формах - дозировка железа профилактическая, ферритин ооочень сложно будет ими поднять
Надежда Яковлевна, а Омегу 3 когда?
Как и писала выше- можно с витамин Д. Омега можно в любой прием пищи
Похожие вопросы по теме
- 27 Июня 201934 ответа
- 21 Ноября 202314 ответов
- 8 Апреля 202517 ответов
- 17 Апреля 20257 ответов