Дозировка витаминов

Здравствуйте, уважаемые врачи! Прошу посмотреть мои результаты анализов и посоветовать, какие витамины/добавки лучше принимать и в каких дозировках. В анализах выявлен дефицит витамина Д: 19,8. 1) Подскажите, правильно ли я понимаю, что мне нужно принимать Вигантол ежедневно по 14 капель в течение 8 недель или все-таки 4 недель? 2) Сколько капель Вигантола давать ребёнку возраста 1 год 7 мес., если учитывать, что он на ГВ и витамин Д ему никогда не давала? Читала, что, если мама принимает Д 5000 ед., то ребёнку через молоко попадает 400. Я начала давать ему по две капли Вигантола. Правильно ли это? 3) Советуете ли вы принимать Магний? По анализу он вроде в норме, но я слышала, что он никому не повредит плюс моя нервная система не очень стабильна 😬 хочется больше спокойствия. 4) Верно я понимаю, что стоит поднять Б12? Он должен быть примерно 500 ед? Какой препарат лучше? Анкерман? В целом буду рада вашим комментариям по результатам. Спасибо!