Упражнения при остеохондрозе.

Здравствуйте! У меня шейный остеохондроз, шея болит, в основном ночью, когда лежу на подушке, но боль меня не так сильно беспокоит как другие симптомы. Часто по ночам просыпаюсь от того, что задыхаюсь, при этом сильно хрустит шея. 2 месяца назад был у костоправа, он мне разминал шею и спину до хруста позвонков. После этих манипуляций на следующую ночь были неприятные ощущения в шее, не мог заснуть, было ощущение, что как только засыпаю, перестаю дышать и сложно описумое ощущение в голове, то ли большой приток крови, то ли наоборот. Неделю назад прочитал в интернете, про ЛФК при остеохондрозе, делал два дня подряд, на второй день повторились симптомы как после костоправа, только сильнее, скакал пульс и давление, не мог заснуть всю ночь. 2 дня занятия пропустил, на третий повторил в щадящем режиме, ночью было нехорошо, но терпимо. В моем случае стоит продолжать делать ЛФК? При прошлом обращении к врачу назначали сирдалуд, прочитал, что мидокалм чаще назначают, что лучше? Еще сам себе назначил долобене, мажу шею 3 недели, но особого эффекта не замечаю, нужно ли продолжать?