Что вас беспокоит?
Гипохолестериновая диета
у меня атеросклероз бца начальный, недавно сдавал холестерин 5. 7 общий, 4 , 07 лпнп жировой гепатоз печени , полиповидный холестероз желчного. нужно узнать, чем можно питаться. из погрешностей, каждый день кофе с молоком, иногда выпечка
Здравствуйте!как печень по УЗИ , биохимии?
по кт стеатоз печени невыраженный. по узи есть стадия жировой инфильтрации печени
Какие рост, вес об,ем живота,уровень ферритина, горм т4своб ттг,УЗИ щитовидной ?
рост 176, вес колеблется 78-81 , повышен за счет висцерального жира. объем талии 87-88
Вам важно есть строго в одно и то же время исключив холодное газообразующее газированное цельное молоко жирное жареное острое копченое маринованное консерванты красители ароматизаторы алкоголь табак кофеин шоколад
В интервалах-между приемами пищи Пить чистой воды без газа 30 мл на кг веса в сутки стабильно но не менее 10 12 ст в день
Примерное меню на неделю тут
https://heaclub.ru/standartnaya-gipoholesterinovaya-dieta-stol-10-primernoe-menyu-na-nedelyu-i-na-kazhdyj-den-s-receptami-blyud-otzyvy-gipoholesterinovaya-dieta-stol-10-chto-mozhno-a-chto-nelz
капучино нельзя?
Нет,нежелательно
Поверьте щитовидную она тоже играет большую роль в обмене жиров ( именно с ферритином, кроме гормонов )
ферритин сдавал, норма. висцеральный жирок не получается убрать полностью
с висцеральным жирком борюсь фитнес больше года
а сахар тоже уменьшить с чаем? лучше сухофрукты немного утром. сахар 4, 8 . чай только зеленый?
Принятый ответ
Напишите цифры ферритина
Добрый день! Для этого создана специальная лечебная диета, называется стол №10 по Певзнеру. Основной принцип - ограничение животных жиров.
https://medclinika2.ru/pitanie-pri-vysokom-holesterine.html
Дополнитльно прием препаратов урсодезоксихолевой кислоты (Урсофальк) и омега 3 - это поможет печеночным клеткам препятствовать давлению жира из межклеточного пространства при стеатозе.
Считать суточную калорийность съеденной пищи и энергопотребление вашего организма, с учетом вашей активности, и не допускать профицита калорий.
Здравствуйте, Александр! Из общих рекомендаций, придерживайтесь Лечебного стола 10 по Певзнеру. Так же возможно выслать вам на почту дополнительно рекомендации по питанию . Если вы занимаетесь спортом, сделайте биоимпедансный анализ у вас в фитнессе или в ближайшем мед.центре . Вам будут даны индивидуальные рекомендации и вам лучше заниматься с тренером. Так же не забывайте пить больше обычной чистой воды. Из расчёта 30 мл на 1 кг вашего веса. Больше активности в течение дня , больше гуляйте, занимайтесь спортом на воздухе. Сейчас зима и очень не плохо вспомнить про лыжи, да и ежедневные прогулки будут не лишними! Здоровья Вам! Уверена, что вы на верном пути. Будут вопросы, пишите. Контакты в профиле.
Похожие вопросы по теме
- 4 Января 202016 ответов
- 16 Июня 202014 ответов
- 9 Сентября 202211 ответов
- 21 Июля 20235 ответов