Диффузное телогеновое выпадение волос

Добрый вечер! Пожалуйста, дорогие врачи, помогите мне с моей ситуацией.. 1,5 месяца назад я обратилась к трихологу, и мне был поставлен диагноз "Диффузное телогеновое выпадение волос" Рекомендации врача были следующими: 1.Таблетки и спрей против выпадения "Селенцин" 2.Комплекс "Solgar: Кожа, ногти, волосы" 2.Пептидный лосьон "Прокапил" Лечусь с помощью данных средств уже около месяца — волос стало выпадать поменьше.. К причинам выпадения трихолог отнесла стресс и неправильный образ жизни: я мало ела, спала, на улице проводила около 30-минут в неделю (если вообще выходила) + сидячий образ жизни (удалённая работа) и отсутствие физической активности — всё это на протяжении 3-х лет К врачу я обратилась поздно: всегда волосы были густыми, сильными, объёмными (у меня есть восточные корни) — поэтому я не сразу заметила, что лысею, особенно сильно в височной зоне.. Грешила на свой уход и постоянно покупала что-то новое — пока не поняла, что волосы "не лежат" по другой причине.. Сдала анализы, к сожалению, только сейчас (ранее не было возможности) — сейчас острый дефицит витамина D, поэтому врач добавила мне в лечение и его.. Меня беспокоит следующее: хоть я и вижу, что волосы выпадают меньше, но новые ведь не растут.. И я не знаю, в какой момент у меня это началось: ещё год назад, прошлой весной, всё было более-менее нормально, а сильный "волосопад" начался прошлым летом, потом как будто прекратился.. Я читала о том, что если год фолликулы не активны, то потом они просто отмирают — и там больше никогда ничего не вырастет.. Точно вспомнить момент, когда волосы стали выпадать, не смогу: возможно, уже более года назад.. Я понимаю, что месяц лечения — это очень мало.. Просто хотелось бы знать хотя бы примерно, какие есть шансы на то, что волосы вернутся Нужно исключить стресс, но когда видишь своё отражение в зеркале — не можешь сдержать слёзы.. Меня беспокоит не только выпадение, но и то, что "светятся" проборы и линия роста волос "отъехала" дальше: то есть, там нет антеннок и коротеньких волосков — просто пусто.. Пожалуйста, прошу, помогите мне и подскажите: с чем ещё, помимо дефицитов, может быть связана причина такого состояния волос..? Я проверила щитовидную железу — она в порядке; хочу ещё посетить гинеколога и сдать анализы на гормоны (цикл месячных не установлен до сих пор, и бывает, что их нет месяц или несколько) Врач рекомендовала также посетить психотерапевта (у меня тревожно-депрессивное расстройство с подросткового периода) Ещё есть хронический запор (диагноз поставлен год назад) — лечилась по рекомендациям врача-гастроэнтеролога, но это не помогло, и на данный момент с этим не делаю ничего.. Пожалуйста, помогите мне, врачи данного сайта.. Я из небольшого города, и здесь только один трихолог: она, конечно, замечательная, но мне бы хотелось узнать другие мнения, если это возможно, так как путь лечения только начался, и не хочется совершать ошибки или делать что-то впустую..