Что вас беспокоит?
Расшифровка биоимпедансометрии
Здравствуйте, в связи с потерей веса прописали пройти биоимпедансометрию. Объясните пожалуйста, что следует из этого заключения и какие основные рекомендации.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации диетолога за 749 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте, можете прикрепить фото вертикально, не могу ни сохранить, чтобы перевернуть, и боком смотреть не могу.
Аппарат этот не очень верный, он вертикальный.
Надежда Яковлевна, да сейчас сделаю
Только с работы пришла. Вы поверните просто тот скриншот, вы вертикально сфотографировали - все расплывчито(
Надежда Яковлевна, сделала
есть дефицит минеральной плотности, проверяйте витамин Д и ионизированный кальций.
Вес снижен и за счет дефицита жировой массы, и белковой составляющей (мышц).
Талия по отношению к бедрам - показатель выше нормы, живот есть? или тип фигуры такой, не выражена талия.
1250 ккал - минимальный калораж, просто, чтобы лежать целыми днями и ничего не делать.
Надежда Яковлевна, вит д-23, иониз кпльций- 1.34 (при норме лаборатории 1.37)
Надежда Яковлевна, живота вообще нет, все плоско, просто талия не выражена
У Вас недостаток витамина Д.
Прием вигантола или детримакса по 10 капель (5000МЕ) утром с приемом пищи (обязательно должны быть жиры в такой прием пищи, например, растительные масла, яичный желток, сливочное масло, авокадо, орехи, семена, сыр, морская рыба), 3 месяца, далее контроль в крови.
Прием также магния нужен (например, глицинат или цитрат магния) – 400 мг в день столько же по времени, сколько будет прием витамина Д. Для того, чтобы образовывалась активная форма витамина Д.
При контроле если витамин Д будет в референсах – перейти на профилактическую дозу 2000 МЕ утром с едой ежедневно длительно.
Надежда Яковлевна, 1250 ккал - минимальный калораж, просто, чтобы лежать целыми днями и ничего не делать.-- вот это не очень поняла, т.е. есть больше надо? 1250- это минимум которые должен поступать у меня, правильно?
Надежда Яковлевна, и дефицит мышц- в смысле подкачаться надо?
да, 1250 ккал - это ничего не делать, а если физ.активность, домашние дела, и т.д. - то в зависимости от активности это еще плюс 500-1000 ккал.
мышцы накачать непросто, нужна хорошая дотация еще белка (с едой). Кушать белок и "подкачать"
Надежда Яковлевна, а кальций ионизир не будет расти от приёма вит Д?
нет, он у вас повышен из-за дефицита витамина Д, косточки паратгормон "разъедает". ВитаминД повысите, паратгормон успокоится и кальций пойдет в кости, а не из них.
Надежда Яковлевна, отлично, вроде все понятно.. по магнию только вопрос, если он у меня в норме, то не повысится если сейчас его начать с вид д вместе принимать? У меня немного магнерота осталось, его можно?
Принятый ответ
чтобы магний поднять в крови - это надо его пачками принимать, ничего там не передозируется, не переживайте.
Можно магнерот.
Надежда Яковлевна, поняла, спасибо что откликнулись!
и пишут весы - прибавить 10 кг нужно, 3,8 кг жировой массы, 6,4 кг мышечной массы.
ОАК, ферритин?
Гормоны щит.железы не проверяли?
Надежда Яковлевна, гормоны щитовидки-норма, ферритин уже долго держится +/- 30, оак- все в норме кроме соэ (34)
Надежда Яковлевна, и что мне даёт графа Планировщик нагрузок? Что означают цифры а каждой ячейке?
ферритин тоже поднять нужно. СРБ поверяли? проблемы с жкт?
это для потери калорий - какая нагрузка в 30 минут даст потерю определенного количества калорий. Это графа для худеющих)
Надежда Яковлевна, срб тоже нормально, жкт-только хронь, вне обострения
если срб в норме, то воспаления нет, соэ на много что реагирует, это не 100% показатель воспаления.
Похожие вопросы по теме
- 2 Апреля 20211 ответ
- 27 Августа 20211 ответ
- 15 Августа 202221 ответ
- 19 Августа 202225 ответов