Хороший врач Все подробно объяснила , рассказал и самое главное успокоила Тактичная и очень...
Консультация невролога /
Проблемы со сном — вопрос №209724
Ivan
200 просмотров
Доброго времени суток!
28 лет, не курю, выпиваю редко (пиво или шампанское)
С 2013 года с регулярной цикличностью испытываю следующие проблемы со сном.
1) Постоянно сбиваются циркадные ритмы.
Если хоть 1 раз лягу спать поздно, то мне нужно обязательно выспаться полноценно 8-9 часов ,иначе чувствую себя разбито. (Испытываю повышенную раздражительность на свет, звук и слабость во всем теле, сонливость усиливающуюся после приема пищи)
То есть на следующий день я сплю до обеда и в ночь опять все повторяется и из этого состояния очень трудно выйти. (как замкнутый круг)
Либо я ложусь в 11 вечера и смотрю в потолок до 3 -4 часов утра (от этого еще больше усугубляется депрессивное состояние) или я встаю в 7-8 неважно когда лег но при этом очень плохое самочувствие (и приходится досыпать)
Такое ощущение что, мелатонин начинает вырабатываться только к утру (несмаотря на то что с 10-11 часов я уже в темноте )_
И сама это борьба со смещением циркадных ритмов забирает много сил и сильно истощает.
чувствую себя от этого постоянно усталым!
2) что касается качество и количество сна не смотря на смещение циркадных ритмов я либо сплю долго и крепко либо как минимум 1 раз просыпаюсь и сплю поверхностно – то биш происходит такое чередование с бросанием в крайности.
если где то спал плохо 5-6 часов то на следующий день могу 10-11 часов спать. (в среднем получается что организм добирает те самые необходимые 8 часов)
Я уже перепробывал многие методы - теплый душ на ночь, ванны с морской солью антистресс, фильтр синего цвета на всех гаджетах.
Пробывал принимать мелатонин!!! Какое то время это помогало выровнить циркадные ритмы!
Но потом опять стал ложиться поздно.
На данный момент мелатонин уже не помогает. После приема мелатонина я просто лежу всю ночь как будто расслабленный но почти не сплю. А засыпаю только под утро! И сплю опять те же самые +5,6 часов полноценные, чтоб чувствовать себя хорошо! То есть ощущение что мелатонин сейчас уже на меня действует обратным образом – ухудшает засыпание.
Вопросы:
1) Возможно мои проблемы имеют какую то вторичную природу происхождения (проблемы с нервной системой или депрессивное расстройство)?
2) Какие методы можно использовать для нормализации сна в моем случае?
или к каким специалистам обратиться для дальнейшей диагностики?
Вопрос закрыт
На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Скидка 15% на анализы.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
Похожие вопросы по теме
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
