Что вас беспокоит?
Похудение
Хочу похудеть,мне 36лет,лишних 15кг.Вроде бы ем немного,но в основном на ночь.Могу весь день не есть,а придя с работы наесться до отвала.Лето впереди хочется вес снизить правильно,чтоб не возвращался.Да,и могу воду не пить по 2 дня,а могу после соленого пить,пить.
6 Февраля 2020·Просмотров: 128·Анонимный пользователь
Добрый день. При избыточной массе тела обычно рекомендуется здоровое питание, с пониженной калорийностью рациона (рассчитывается индивидуально), регулярная физическая нагрузка, исключение из питания жирной, калорийной, " пустой" пищи, простых углеводов и сахаров. Можно попробовать вести пищевой дневник, чтобы понять, где вы переедаете и как это убрать.
Ольга, спасибо
Похожие вопросы по теме
- 35 минут назад2 ответа
- 1 час назад5 ответов
- 1 час назад2 ответа
- 1 час назад1 ответ
- 2 часа назад16 ответов
- 3 часа назад18 ответов
- 3 часа назад3 ответа
- 3 часа назад11 ответов
- 4 часа назад7 ответов
- 4 часа назад2 ответа