Что лучше, лежачий образ жизни или седячий?

Я провожу за компьютером очень много времени и начитался что сидеть долго вредно. Тогда я перешел на диван и стал лежать за компьютером. Но мне знакомые в чате сказали что лежать вредно тоже. Но как тогда быть? Например если бы раз в час я тренировался, ну гимнастика, на брусьях отжаться, спину покачать или ещё что нибудь. то я думаю что лежать тогда можно, ведь сидя мы получаем большую нагрузку на весь организм.