Что вас беспокоит?
Холестерин
Здравствуйте Мне 35 лет . Холестерин показал 6.73 Сахар 3.45 Как понизить холестерин? 2 года назад впервые показал высокий уровень холестерина в крови медосмотр. Потом сам по себе снизился, ничего не принимала. А в этом году снова высокий
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации терапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте!
В анализе повышен общий холестерин, Обязательно сдайте липидограмму, для уточнения за счёт какой фракции повышен холестерин. Вам необходимо соблюдать режим питания 3 – 4 раза в день. Следует избегать перекусов между основными приемами пищи. Избегать жарки на масле, лучше отдать предпочтение тушению и варке. Важно соблюдать питьевой режим. В рационе следует ограничить добавленный сахар, насыщенные жиры (жирное мясо и молочные продукты, фастфуд и тд) Возможно увеличение количества омега-3 жирных кислот (жирная морская рыба, грецкие орехи 2 ядра в день, оливковое масло) или прием Омакора 1000 1 раз в день 2 месяца.
Придерживайтесь питания (на основе средиземноморской диеты и стола №5 по Певзнеру). Рекомендую увеличить физические нагрузки (быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание).
В плановом порядке нужно пройти узи органов брюшной полости, для исключения жирового гепатоза и нарушения оттока желчи.
Так же у молодых менструирующих девушек холестерин может быть повышен в норме, так как это предшественник половых гормонов.
Похожие вопросы по теме
- 21 минута назад11 ответов
- 53 минуты назад27 ответов
- 55 минут назад8 ответов
- 57 минут назад4 ответа