Что вас беспокоит?
Недостаточный вес.
Здраствуйте. В свои 15 лет с ростом 170см. Я вешу всего лишь 50кг. И не могу набирать дальше. Каждый день занимаюсь спортом и дома и в спортзале. Может мне нужны витамины или какой-то рацион? Помогите
9 Февраля 2020·Просмотров: 223·Денис
Здравствуйте. Чтобы набрать вес нужно белка 2,5-3 г на кг массы тела, соотвественно в пересчёте на куриную грудку около 500-700 г ежедневно минимум или используйте протеиновые коктейли, но они всё же с 18 лет.
Похожие вопросы по теме
- 10 Ноября 20238 ответов
- 1 Июня 202514 ответов
- 19 Мая 9 ответов