Мышцы тазового дна — вопрос №214325

Здравствуйте. Оптимально в вашей ситуации начать делать упражнения Кегеля, но длительно т.к сразу эффекта может не быть , не бросайте нужно время

Здравствуйте, да, вы можете пользоваться тренажером, эрошия не противопоказание.
Упражнения Кегеля также необходимо выполнять систематически, иначе эффекта не будет

Здравствуйте. В вашей ситуации нужно начинать с упражнения Кегеля. Есть еще направление в медицине как интимная косметология или пластика. Это консервативная терапия таких проблем

Есть специальный тренажёр Кегеля, удобный в использовании называется kGoal.

Здравствуйте,Анастасия.Надо чтобы смотрел специалист.Это бывает в основном у рожавших женщин,но при определенной наследственности (дисплазии соединительной ткани ) может быть и у не рожавших.Вы перенапрягаете мышцы во время занятий,поэтому боли ,они могут быть и внизу живота.Надо не только сжимать мышцы ,но и правильно их расслаблять.Можно пользоваться электростимуляторами и вагинальными тренажерами.В интернете можно найти инструкции очень подробные ( например сайт k-goal.ru). Но желательно первое время заниматься под контролем специалиста.Хорошо сочетать с общими упражениями,для этого очень подходят занятия йогой.Есть физиотерапевтические специальные аппараты.Для мышц хорошо Авантрон ,Индиба,но это должен тоже назначать специалист при очном осмотре.Мышцы тазового дна можно накачать как и любые другие,нужна не только сила,здесь важен объём.Есть методики по уменьшению входа во влагалища,это уже разболтан не с мышцами,а кожей и слизистыми. Вот это в общих чертах