Беременная на 16 нед, сильные волнения. Как справится? — вопрос №2158503

Question

Беременная на 16 нед, сильные волнения. Как справится? — вопрос №2158503

Евгения

244 просмотра

30 мая 2024

Здравствуйте!
Изначально сильно переживаю за ребенка, в начале беременности облучалась и зуб лечила, и сейчас почему-то постоянно ищу вредные факторы воздействия на малыша на протяжении беременности.
Я оставила ребенка, не пошла делать аборт, мне сказали, что такое бывает, вы же не знали что беременны, что обычно все бывает хорошо. Но я все равно думаю, думаю, прокручиваю это.
Дело в том, что я сама работаю с детками, и есть очень больные дети (уродства, аутизм, психисеские отклонения, итд) я на это насмотрелась и отложилось это все на моей психике.
Целую неделю последнюю сильные переживания, мне кажется что я этим негативом "душу" своего ребенка и сама же делаю ему плохо. Так же меня тянет на негативные новости, разговоры.
Еще я работаю сутки через трое, но я так сама захотела, но мне не удается нормально спать за сутки и ребенок тоже в моем ритме, сегодня после суток я поспала всего 2 часа за ночь. я еще за это боюсь.
Окончательно загналась в своих страхах.
Скажите, как мне уже стать спокойней и просто лучше не беспокоиться и ждать ребенка, не думая ни о чем плохом, чтобы не усугубить еще сильней ситуацию?
Мне жалко ребенка очень, это какое-то издевательство над ним. я понимаю, что я могу контролировать себя, но мне нужна помощь со стороны.
Можно ли найти выход?

Возраст: 31

Вопрос закрыт

беременности

сутки

больные ребенка

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

7 ответов врачей

+ 1

Пожаловаться

Евгения, 30 мая 2024

Клиент

Никанор Васильевич, спасибо?

Скидка 15% на анализы.

+ 1

Пожаловаться

Евгения, 30 мая 2024

Клиент

Екатерина Дмитриевна, спасибо?

Пожаловаться

Булгаков Максим Николаевич, 30 мая 2024

Психолог, Сексолог, Логопед, Сомнолог

Здравствуйте Евгения! Рекомендую вам обратиться на личную консультацию к психологу, что бы специалист при помощи психотерапии помог вам научиться мыслить в позитивном направлении

+ 1

Пожаловаться

Николаева Татьяна Евгеньевна, 2 июня 2024

Психиатр, Сексолог

Здравствуйте, Евгения.
Переживать за здоровье ребёнка это нормально
Другое дело, если это Вам мешает полноценно жить и все Ваши мысли только на этом сосредоточены. Это усугубляется ночной работой, отсутствием сна. Определённо точно нужно исключить просматривание негативных новостей.
В идеале посетить психолога и уточнить почему это Вас так сильно тревожит.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Воспаление лицевого нерва слева

1 ответ

12 апреля 2020

Александр

Вопрос закрыт

Боль слева под ребрами

6 ответов

9 сентября 2020

Александра, Алматы

Вопрос закрыт

Биохимия крови. Расшифровка.

3 ответа

31 декабря 2023

Ольга, Москва

Вопрос закрыт

Возможна ли беременность?

2 ответа

8 июля 2024

Алина, Москва

Вопрос закрыт

Планируем беременность,задержка ,но тесты отрицательные

0 ответов

24 января

Таисия

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лавров Никанор Васильевич, 30 мая 2024 · Accepted Answer · 2024-05-30T16:07:17+03:00

Здравствуйте! Во-первых Вы проконсультировались со своим доктором, и доктор Вам сказал, что опасности особой нет. Будете на УЗИ, то тоже попросите посмотреть внимательнее, чтобы быть спокойнее. Меньше читайте всяких тревожащих Вас новостей. Толку от них нет, только тревогу повышает. Лучше всего уменьшить рабочую нагрузку, больше отдыхать. Гулять на свежем воздухе, высыпаться. Можно начать заниматься психотерапией.

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 30 мая 2024 · Accepted Answer · 2024-05-30T16:28:58+03:00

Здравствуйте. В идеале решать проблему надо через сеансы с психотерапевтом.
Важно убрать ночные смены , что бы был полноценный отдых ночью.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Шендерова Елена Сергеевна, 30 мая 2024 · Accepted Answer · 2024-05-30T18:59:36+03:00

Здравствуйте, Евгения, Вы в силу работы видели разных детей и это, как и говорите, наложилось. Но, попробуйте отнестись к своим мыслям рационально - Да, Вы лечили зуб, было облучение, но это был местный рентген, а не ребёнка, тем более, что природа сама защищает ребёнка и беременность ! там очень много барьеров - например плацента, она защищает малыша.
Сейчас, Вам важно помочь себе и малышу - 1. перестать смотреть новости, информацию с негативной окраской - смотрите хорошие фильмы, мультфильмы, гуляйте. 2. здоровое питание, сон, прогулки. 3. положительное общение с друзьями, родными, подругами.
Если посещают тревожные мысли - записывайте их и попробуйте подходить к ним критически - насколько все это реалистично, то чем Вы пугаете себя.

Пылаева Наталья Андреевна, 30 мая 2024 · Accepted Answer · 2024-05-30T21:49:35+03:00

Добрый вечер, Евгения!
А что говорят врачи? Сейчас важно сосредоточиться на том, что всё прекрасно, что у Вас сейчас беременность, которую Вы так долго ждали. Конечно, нужно соблюдать рекомендации врачей, очно посещать врачей, важно задать вопросы врачам, чтобы Ваши страхи Вас не беспокоили, ведь именно врач знает ответы на Ваши вопросы. Вы сейчас сосредоточены на страхе и упускаете возможность насладиться беременностью, ведь беременность бывает не так часто в жизни женщины), найдите плюсы в беременности, купите себе красивую одежду для беременных, если Вам нужно что-то купить, то говорите это близких, Вы беременна и сейчас Вам уделяют все вокруг внимание, все заботятся от Вас - не отказывайтесь от этого, побудьте в этом. Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?
Разговаривайте с близкими, получите поддержку от близких людей.
Гуляйте, общайтесь.
Вы можете обратиться к перинатальному психологу, к психологу, где Вы наблюдаетесь у гинеколога, скажите о своей беременности, о переживаниях.

Симанчева Татьяна Александровна, 3 июня 2024 · Accepted Answer · 2024-06-03T06:23:50+03:00

Здравствуйте. Вам помогут дыхательные упражнения!!! Создаете спокойную обстановку. Телефон режим самолета. Включая спокойную музыку без слов!!! Звуки природы лучший вариант. Можно сидя или лежа, закрыв глаза. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. Время ориентировочно соответствует длинне музыки, начать можно с более коротких 1-2 минуты, доходя до 3-5 мин( чтобы было комфортно). Осуществляйте спокойное ( обычное не глубокое)дыхание- вдох носом, выдох ртом,в голове при этом вести сначала счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят . Далее когда научитесь отключать мысли , вам уже не понадобится счет. Выполнение регулярных таких техник в течение недели уже снижает порог тревоги, а как следствие вы более полны позитивом и спокойствием, более сконцентрированы. Но и на этом не стоит останавливаться, а практиковать далее.