Рпп от набора веса

Роза Занозина7 Июня 2024

5.0

Психолог

4 851 консультация

Алина, доброго дня.

Не стоит прибегать к таким кардинальным методам как переедание для набора массы тела.
Даже если вы ее наберет, это масса будет жировая, мышечная масса набираться не будет. Тело не приобретет рельефа и красивых очертаний. Жир начнет откладываться неравномерно, например, на животе или бедрах, зачем вам это?
Отправляйтесь в фитнес-клуб, начинайте занятия с персональным тренером, целью которых будет набор массы тела. Фитнес призван не только помочь похудеть, но работает и в обратном направлении. Тренер вам составит персональную программу питания, где будет баланс белков, жиров, углеводов, способствующий именно набору массы+ физнагрузка для создания красивого рельефа. Вам 15 лет, процесс будет идти быстро, в силу вашего пока еще незамедленного обмена веществ.
И вот тогда при соблюдении всех рекомендаций тренера, соблюдая режим, успех в наборе массы тела вам гарантирован)
А переедание приведет не только к рпп, но и к болезням телесным, расстроится работа желудочно-кишечного тракта, например, появятся запоры и т.д.

Удачи, все получится!

Мария Розанцева7 Июня 2024

4.8

Психолог

2 428 консультаций

Алина,Добрый вечер.Вам нужно обратиться к диетологу.Специалист вам распишет диету с учетом вашего возраста,рассчитает правильно соотношения массы тела и рост,возраст.И вы без ущерба для здоровья по немногу,начнете набирать вес.Далее уже подключить эндокринолога и тренера по фитнесу,который будет подбирать упражнения для правильного увеличения мышечной массы.Самой нельзя "мучать" свой организм! Вы нанесете вред всему организму.