На протяжении полугода испытываю сереьезные проблемы со сном

Уже как полгода у меня очень поломан режим. Ложусь спать в 12, в лучшем случае засыпаю к 5 утра(именно в это время мой организм начинает хотеть спать). Во время засыпания постоянный поток несвязных мыслей даже не связанных со стрессом(зачастую абсолютно бесполезная информация в голове летает). Постоянный дискомфорт при засыпании, ворачаюсь с одного бока на другой, хотя при этом лежать удобно. Перепробовал много методов, которые рекомендуют: убрать смартфон и т.п. за несколько часов перед сном, медитации и еще много чего. Легче всего мне заснуть днем после универа(засыпаю за 10-30 минут). Пока не обращался к специалистам и не принимал никакие лекарственные припараты. Может сможете что-то порекомендовать?