Что со мной не так? — вопрос №2177462

Question

Что со мной не так? — вопрос №2177462

Kristina.barabanova.90@mail.ru

69 просмотров

7 июня 2024

Здравствуйте, меня зовут Кристина, мне 33 года, и меня мучает тревога периодически, и страх смерти. Несколько лет назад у меня случилось удушье на фоне аллергии, а из-за сильного страха началась паническая атака. Все это я смогла контролировать и работаю с этим. Но вот этот страх что у меня в теле что-то где-то гудит, вибрирует, толкается, ноет, болит меня наводит на мысли о смерти. Что сейчас что-то случится и я умру. Если кому-то плохо, я автоматически думаю а нет ли этого у меня? Подскажите пожалуйста как с этим справиться?

Возраст: 33

Хронические болезни: Бесплодие

Вопрос закрыт

смерть

аллергии

мысль

Без вознаграждения

Сервис СпросиВрача оказывает профессиональные услуги психолога. Вы можете получить исчерпывающий ответ по волнующей Вас проблеме анонимно и без регистрации. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же! Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Помогите расшифровать анализы

1 ответ

14 сентября 2021

Элина

Вопрос закрыт

Алкоголь и антибиотики

8 ответов

2 августа 2023

Дарья, Москва

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Акользина Ирина Владимировна, 7 июня 2024 · Answer 1 · 2024-06-07T17:51:39+03:00

Здравствуйте, Кристина! Смерть — это основной страх человека, как и жизнь — основной инстинкт. Человек единственное существо, которое осознает свою смертность.
Но есть реальные страхи, страх который Вы испытали в прошлом и иррациональные, накрученные. Они могут действовать на наше тело одинаково. И главная причина иррационального страха и паники — негативные, пугающие, необъективные установки. Их надо менять на позитивные или говорить "стоп".
Возникает "гудение" в организме, всесто того, чтобы думать о смерти, говорите себе "стоп", "значит, я жива, это круто!", можете себе придумать более комфортную для Вас фразу. Обязательно переключайте внимание на внешние предметы вокруг, описывайте себе их ("Я вижу красивую кожаную сумку, она красного цвета... "). Обучитесь релаксационным и медитативным техникам для, снятия, тревоги. Очень много вариантов на ютубе, выберите комфортные для себя, повторяйте или периодически меняйте.