Повышенный сахар, преддиабет

Здравствуйте, на диспансеризации сдала первый анализ крови натощак, 16 мая, результат::5.91 при норме 5.90 (высокая граница нормы- 5.9).Через некоторое время (22 мая) врач сказал пересдать, результат: 6.45 при норме 4-6.10. Эндокринолог поставила диагноз: преддиабет и попросила сдать анализ с нагрузкой с глюкозой 75 гр, результат: натощак: 5.99 при норме 4-5.90. И с глюкозой: при норме: 3- . 50-6.10, результат: 6.79. Что делать? У меня шизофрения и я месяц назад стала получать новый нейролептик палиперидон. У него в побочках повышение уровня глюкозы, в том числе. Как то это могло повлиять на общее состояние? И что мне делать? Худеть? Не есть сахар? Добавить физическую нагрузку? Мой вес 92 кг, при росте 168.