Не уходит вес — вопрос №2209512

Question

Не уходит вес — вопрос №2209512

Татьяна

125 просмотров

19 июня 2024

Здравствуйте у меня совсем не уходит вес три недели на правильном питании и делаю 15 – 20 000 шагов в день с учётом тренажера эллипс У меня заболевание диабет второго типа компенсирован таблетки никакие не принимаю только витамины Д и поднимаю ферритин ферри табом Скажите какие могут быть причины то что вес не уходит от слово совсем? Может ли быть такое что начали мышцы расти и я они не дают отвес или может мне какие-то нужно сдать анализы?

Возраст: 35

Хронические болезни: Диабет 2 типа

Вопрос закрыт

правильное питание

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

2 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Татьяна, 20 июня 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, здравствуйте вес 89 рост 160

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 20 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

сколько ферритин и сколько по времени принимаете ферретаб?
сколько витамин д и сколько принимаете и в какой дозе витамин Д?

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 20 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

узи внутренних органов, есть застой в желчном пузыре? ферменты немного повышены.
гликированный гемоглобин сколько?

Пожаловаться

Татьяна, 20 июня 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, феретаб принимаю уже 2 раз последний раз феретин был 33
Витамин д принимаю 10000 месяц по анализам был 20 тоже уже не первый раз пью

Пожаловаться

Татьяна, 20 июня 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, гликированный 5,7
Ферменты не принимаю

Пожаловаться

Татьяна, 20 июня 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, узи только собираюсь сделать

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 20 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

нет, у вас ггт повышен и алат - это ферменты печени.

Пожаловаться

Татьяна, 20 июня 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, нужно узи да сделать срочно?

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 20 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

ну не срочно, но чтобы посмотреть - нет там камней, сладжа в желчном.

второй момент - вы метформин когда-то принимали? гликированный у вас, честно сказать, не очень - 5,7%.

Пожаловаться

Татьяна, 20 июня 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, принимала 4 года назад! Сахар держится питанием утром 4-5
После еды 5-7
Гликированный сейчас посмотрела точно 5,6 последний раз до этого в декабре 5,5
А какой он должен быть ?
Просто эндокринолог мне говорила что это нормА При диабете

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 20 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

да, это границы нормы, но если вес стоит.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 20 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

ТТГ и т4 своб сколько?

напишите ваш рацион за день.

Пожаловаться

Татьяна, 20 июня 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, добавила еще анализы посмотрите
Кушаю 3 раза в день утром например 2 яйца и салат
Обед котлета на пару и салат, хлебцы!
Ужин до 18:00 вареная или запеченая курица и обощной салат , хлебец !
Между приемами пищи если падает сахар приходится выпить сок !
Вот примерно так питаюсь конечно блюда меняются!

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 20 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

как вы понимаете, что сахар падает?
ваша первая проблема - у вас очень скудный рацион, поэтому падает сахар, вы пьете быстрые углеводы, и в итоге топчитесь на месте.
Организм голодает, и все, что вы едите - скорее всего, идет в запас жира. Организм в стрессе, что наступил голод.

Пожаловаться

Татьяна, 20 июня 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, падает сахар понимаю по глюкометру но до этого резко становится плохо дрожь в руках туман в голове

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 20 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

вы мало кушаете, поэтому и сахар падает.

Пожаловаться

Татьяна, 20 июня 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, но я этим наедаюсь как такогого чувства голода не чувствую бывает вечером после прогулок! Сьедаю хлебец или огурец!
Но я иногда и гречку ем на обед и перловку

Пожаловаться

Татьяна, 20 июня 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, Также утром я себе позволяю кусочек чёрного хлеба но бывает что Сахар падает через час после еды

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 20 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 20 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, цельнозерновые крупы, орехи – все нужно вымачивать предварительно) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, кисломолочка). Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, в т.ч.и хлеб цельнозерновой, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные нерафинированный (для заправки салатов и гарниров, не для жарки). Способы готовки – на пару, варка, тушение, запекание, исключать жарку, гриль.
Можно использовать правило тарелки на завтрак и на обед:
Диаметр тарелки 22 см.
½ тарелки – зелень и овощи разного способа приготовления
¼ тарелки - сложные углеводы (крупа, бобовые, макароны из тв.сортов пшеницы или сейчас есть и из гречки, и из бобовых, хлеб цельнозерновой)
¼ тарелки – животный белок
Порция жира - 1 ч/л раст.масла или сыр, слив.масло, орехи - порция (размер порция - как две фаланги большого пальца руки)
На ужин – все тоже самое, только убрать сложные углеводы.
Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы, снэки. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики, продукты с 0% жирности).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.

если прогулку планируйте - то лучше до нее перекус, а не после.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Резко набрала вес

1 ответ

25 ноября 2021

Анонимный пользователь

Вопрос закрыт

Прыщи на протяжении длительного времени

5 ответов

3 января 2022

Дмитрий, Пенза

Вопрос закрыт

Инсулинорезистентность

3 ответа

11 апреля 2024

Татьяна, Городец

Вопрос закрыт

Повышенный ферритин

2 ответа

13 октября 2024

Маргарита

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Дикая Виктория Денисовна, 20 июня 2024 · Accepted Answer · 2024-06-20T01:07:36+03:00

Здравствуйте!
Основа любого похудения- это дефицит калорий.
На здоровом питании увы, иногда можно создать и профицит калорий.
Как временная мера может помочь подсчет калоража, максимально точно, со взвешиванием продуктов и записью всего-всего в пищевой дневник или приложение.
А потом эту цифру соотнести с тем, сколько калорий в день вам надо кушать , чтобы похудеть
Если вам эта цифра неизвестна, хотя бы для приблизительных ориентиров рекомендую посчитать базовый обмен (есть калькуляторы в интернете), и умножить на коэффициент вашей активности.
От полученной цифры отнять примерно 10%
Анализы особого смысла тут не будут нести, но не лишним будет проверить ттг и т4, так как при гипотиреозе возможна прибавка веса, но в основном за счет отеков
Кроме измерения веса, нужно еще измерять и параметры - грудь, талия, живот, бедра, одно бедро, плечо
Иногда и правда бывает, что цифры на весах не меняются, а параметры уменьшаются.
Успехов вам!

Лучанинова Надежда Яковлевна, 20 июня 2024 · Accepted Answer · 2024-06-20T07:33:32+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 20 июня 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте, за 3 недели, если вес большой, там еще не будет перераспределение идти жировой массы и мышц, это слишком мало времени.
Рост и вес какой?

Принятый ответ