Нервы, стресс, остеохондроз грудного отдела

Здравствуйте, помогите уже месяц мучаюсь от стресса.все началось с того что вылез из машины, сильно закружилась голова и онимели губы от испуга что упаду, сердце очень сильно застукало. Непонятные страхи. Постоянные переживания что можешь умереть. Иногда бывает понервничаешь начинает сдавливать голову сильно.немеет нос и верхняя губа. Сушит нос. Сходил в больницу к невролог. Нашли остеохондроз грудного отдела. Иногда болит левый бок если не удобно лежу или сижу.а так в основном нету болей. Сдавливает шею. Мышцы кажутся очень напряжёнными. В шеи нечего не нашли. Бывает не хватка кислорода даже при любой не хорошей мысли в голове. Все это произошло в первый раз. Не когда этого небыло. И слишком сильно подорвало мою нервную систему. Боязнь находится одному дома.Спать не могу ночами так-как приступы ночью самые большие. Как с этим бороться? Что делать? Пропиваю глицын с магнием б6. Прописали медокалм от остеохондроза.но боюсь его пить побочки большие.