Диагноз рак — вопрос №2240547

Здравствуйте, Алёна, примите мою поддержку...Болезнь мамы - это тяжелый стресс, особенно, если отношения с мамой хорошие и теплые, ведь это важный человек в Вашей жизни и Вы столкнулись с чувством страха, тревоги, волнения. Страха от того, что вдруг её не станет, Вы сейчас в этом оцепенении, в ожидании. Это неопределенность и это выматывает. Конечно, чтобы принять это нужно время. Что испытываете Вы? страх? какие отношения с мамой? чего Вы боитесь? если Вы будете заниматься своими делами, что тогда будете чувствовать?

Здравствуйте, Алина!
Вам важно продолжать делать свои дела, жить своей жизнью и поддерживать маму. Шансы есть, стадия не последняя, теперь важно маме лечиться, а Вам поддерживать маму, быть рядом. Можно обратиться к психологу, к психотерапевту в больнице, как маме, так и Вам (уточните). Также можно обратиться к психотерапевту или к психологу для поддержки, даже онлайн.
Сейчас есть чаты, группы, где люди поддерживают друг друга при определённых заболеваниях, то есть человек не один, есть поддержка, обмен опыта.
Сейчас продолжайте заниматься своей жизнью, успокойте себя, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Медитируйте с психотерапевтом. Обратитесь к психотерапевту, к психологу, чтобы стабилизировать своё состояние. Можно очно обратиться к психиатру, но психиатр может назначит препараты, если не будут помогать те, что принимаете Вы, расскажите подробнее врачу о своём состоянии, расскажите свою историю. Вы не одна в этой ситуации, мама наблюдается у врачей, Вы делаете всё, что от Вас зависит. Вы также нужны себе!

Здравствуйте Алина!
Основной метод лечения тревожных расстройств, это психотерапия. Лекарства работают на уровне биохимии мозга и не меняют мышление, приводящее к психоэмоциональным расстройствам. У вашей мамы проходит вполне нормальный курс обследований для излечения от предполагаемой болезни. Ваша тревога вполне объяснима и полностью стать безразличной к состоянию здоровья близкого человека невозможно. Одним из действенных способов самостоятельного влияния на свою тревожность является медитация, но заниматься ей необходимо регулярно, разовый подход малоэффективен. Также можете выбрать для себя психотехники приведённые в книге Джилл Уэбер «Будь спок. Проверенные техники управления тревогой».