Набрала вес, не уходит — вопрос №2244840

Question

Набрала вес, не уходит — вопрос №2244840

Ольга

98 просмотров

4 июля 2024

Здравствуйте! В связи с гипотиреозом вес скачет, то плюс 20кг, то минус. Сейчас осталось сбросить 10кг. Это при росте 152см. Пробовала различные диеты, но оказалось малоэффективно. Гормоны в норме

Возраст: 33

Хронические болезни: Гипотиреоз

Вопрос закрыт

гормон

норма

связь

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Антинуклеарный фактор на клеточной линии HEp-2

3 ответа

23 февраля 2021

Саша

Вопрос закрыт

Анализ крови

1 ответ

2 ноября 2023

Людмила

Вопрос закрыт

Скудные месячные

5 ответов

21 ноября 2023

Александра, Калуга

Вопрос закрыт

Хронический гепатит Б

2 ответа

15 декабря 2023

Сафия

Вопрос закрыт

Анализ крови

1 ответ

5 января 2024

Розиля

Вопрос закрыт

Результаты 1 скрининга

5 ответов

8 июля 2024

Анастасия, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 4 июля 2024 · Answer 1 · 2024-07-04T08:45:32+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 4 июля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте, гипотиреоз ну максимум это 3-4 кг, но никак не 20.

Лучанинова Надежда Яковлевна, 4 июля 2024 · Answer 2 · 2024-07-04T08:45:48+03:00

Исключайте ключевые дефициты, которые могут тормозить снижение веса:
- анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ – для исключения того, что ферритин будет ложно завышен на фоне какого-то воспалительного процесса). Гемоглобин должен быть выше 120, ферритин – не ниже 40-60.
- дефицит витамина Д
- дефицит витаминов В9 и В12

Лучанинова Надежда Яковлевна, 4 июля 2024 · Answer 3 · 2024-07-04T08:46:04+03:00

Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.