Что вас беспокоит?
Холестерин
Добрый день! Мне 36 лет, анализы в норме, кроме холестерина, он 5.8. Скажите, какая причина? И как понизить? Я не ем сильно жирную молочку, 2 месяца сидела на обезжиренной, яйца ем практичечки каждый день, креветки ела, но буквально 2-3 за раз и не каждый день. Сыр не часто, молоко 0.5-1.5, свинину не ем, говядину редко.
Принятый ответ
Здравствуйте!
Начните прием омега 3-1000мг по 1 в день три месяца, далее контроль липидограммы.
Обязательно придерживаться гипохолестериновой диеты.
По самочувствию что-то беспокоит?
Щитовидную железу проверяли? Холестерин может повышаться при гипотиреозе.
Какой у вас вес и рост?
Ирина Валентиновна, у меня узлы есть, но гормоны в норме. Мне 36, 162 см, 49.700 кг
Ирина Валентиновна, а что за диета? Я и так все время на диетах, редко ем гадости
Диета с ограничением жирных сортов мяса, рыбы, колбас, сыров с высокой жирностью, продукты содержащие трансжиры, жареное, маргарин, сало, свежую выпечку, шоколад, кондитерские изделия.
По поводу узлов щитовидной железы:
Старайтесь держать уровень ферритина выше 45 , и уровень витамина д3 выше 30- это важно для правильной работы щитовидной железы
Для профилактики узлообразования используйте йодированную соль и больше морепродуктов в рационе
Если не сдавали, сдать анализ на кальцитонин, сдаётся всеми у кого есть узлы.
Ирина Валентиновна, спасибо большое!
Ирина Валентиновна, а обезжиренную молочку можно и сколько желтков в день можно? Хлебцы корнерс рисовые можно? Сыр мягкий? Тофу?
Ирина Валентиновна, я в качестве десерта ела протеин/батончик, их тоже нельзя?
Молочные продукты жирностью до 2,5% допустимо, не обязательно обезжиренные
Яйца: одно цельное яйцо+ белки
Тофу можно
Хлебцы можно
Протеиновые батончики ограничиить
Принятый ответ
Здравствуйте!
В вашем возрасте,повышение холестерина скорее всего семейная гиперхолестеринемия. До менопаузы,пока эстрогены в норме,ваши сосуды защищены .
Желательно конечно пройти узи БЦА посмотреть нет ли стеноза.
Холестерин общ ,конечно,малоинформативен,смотрим липидограмму
Можно пока начать приём Омега 3 (1000мг) это Омакор или Омега 3 Солгар (950мг) по 1 капсуле в сутки 2 мес. Далее контроль липидограммы
Оцените ат тпо,ат тг. Это антитела щж,если они повышены ,то есть риск развития гипотиреоза и тогда раз в год сдавайте ттг. При гипотиреозе может повышаться холестерин
Питаетесь вы правильно, вижу
Софико Бежановна, а семейно это что значит, генетически?
Софико Бежановна, грешу протеин/батончиками и сладким раз в неделю. Редко выпечку ем, не каждый день
Да,бывает такая генетическая особенность. Вряд ли протеиновые батончики и мучное изредка -повысили бы холестерин,вы впринципе питаеьесь не вредно?
Принятый ответ
Добрый день
Всего 10% холестерина зависят от еды
Оставшиеся 90-это наследственность
Но
В Вашем возрасте сосуд защищен высоким количеством эстрогена и повышенный холестерин никак к нему прилипнуть не сможет
Поэтому забудьте про холестерин лет до 45,когда начнут путаться менструации
Далее сделаете узи брахиоцефальных артерий и при необходимости будут назначены статины
Елена Борисовна, спасибо!
Похожие вопросы по теме
- 33 минуты назад3 ответа
- 1 час назад11 ответов
- 2 часа назад5 ответов
- 2 часа назад18 ответов