Набор веса от стресса

Добрый день. Я всю жизнь борюсь с весом. И понимаю, что главная причина переедания- это чувство расслабленности , отдых, ем и мне хорошо. Именно ощущение во рту, что ем дает наслаждение. Я могу правильно питаться без сладкого 3 недели. Потом пмс и у меня голове только одна мысль-жрать. Организм как будто вспоминает , как было вкусно есть. После отказа от сладкого, спустя 3 недели мозг начинает говорить, что хочет гамбургер, то есть и не сладкое готов поесть, но много, до перенасыщения. Что делать. Психолог? Еда как я поняла это для меня чувство комфорта и спокойствия. Что-то надо все время есть.