Что вас беспокоит?
Постоянно нахожусь в состоянии тревоги
У меня начался трудный период в жизни. У меня была первая беременность и к сожалению, месяц назад мне сделали прерывание ТК была ЗБ. Теперь в голове страх неизвестности, боюсь что снова такое может повториться и боюсь что не получится вовсе забеременеть после операции. И на работе стало невыносимо находится, недавно была ссора с коллегой по работе, теперь она всячески пытается меня задеть, устраивает мне скандалы, очень нагло ведёт себя по отношению ко мне. Все происходящее в жизни меня очень беспокоит, я постоянно нахожусь в тревожном состоянии , я всего боюсь, хочется постоянно плакать. Особенно тревожно я чувствую себя на работе. Подскажите пожалуйста, какие успокоительные препараты можно пропить, чтобы стало легче и не было привыкания. Раньше я всегда волновалась по мелочам, но быстро отпускало , а Сейчас у меня нет ни дня спокойствия.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Принятый ответ
Здравствуйте! Пройдите, пожалуйста тест: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads
Никанор Васильевич, прошла тест
Депрессия 5
Тревога 14
Пока можете купить в аптеке афобазол-ретард и принимать его по 1 табл 1 раз в сутки. Но это очень слабый безрецептурный препарат. На самом деле Вам нужна психотерапия, чтобы оправиться от стресса, восстановиться. Ну и лучше сходит на очный приём сначала к врачу-психотерапевту, чтобы Вам выписали рецепт на более сильный противотревожный препарат.
Принятый ответ
Здравствуйте.
1. Ваше состояние хорошо корректируется КПТ необходима работа с психологом
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
2. Очно обратитесь к психотерапевту для возможного назначения медикаментозной коррекции, но имейте в виду медикаментозная коррекция работает на биохимическом уровне, поэтому это не отменяет пункта номер 4.
3. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней.
4. Проверьте дифициты витаминов, гормонов, и щетовидную железу обратившись к эндокринологу.
Берегите себя.
Принятый ответ
Здравствуйте. Безрецептурных препаратов, которые могли бы оказать противотревожный эффект, нет. Попробуйте начать работу с психологом или психотерапевтом, используйте дыхательные техники и психомышечную тренировку по Джекобсону. Если без медикаментозные средства не дадут необходимый эффект, то нужно будет подключать фармакотерапию, препаратом первой линии при тревожных расстройствах является антидепрессант. Также могу рекомендовать книгу Роберта Лихи "Свобода от тревоги", в ней описаны техники совладания с тревожными состояниями.
Принятый ответ
Здравствуйте Дарья!
Помимо медикаментозного способа лечения вам можно применить и психологические методы снятия тревожного напряжения. Одним из эффективных методов является медитация. Основной смысл этой психотехники как раз и заключается в освобождении от тревожащих мыслей с использованием релаксации мышц и сознания. Под лёгкую расслабляющую музыку постепенно все тело расслабляется и мысли также приостанавливают свой бесконечный круговорот. Выработав это умение расслабляться в спокойной, домашней обстановке, вы сможете применять её уже осознанно в любое время и в любом месте.
Иван Васильевич, спасибо! Попробую
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 21:086 ответов
- Вчера в 17:4147 ответов
- Вчера в 17:077 ответов
- Вчера в 10:3552 ответа