Не получается уснуть 4 ночь подряд — вопрос №2282635

Question

Не получается уснуть 4 ночь подряд — вопрос №2282635

Даниил

162 просмотра

18 июля 2024

Что мне делать, если не получается уснуть? Ложусь в кровать, сонливость пропадает, отсутствует чувство погружения в сон как раньше, глаза только болят и сами постепенно открываются. Перед началом длительной бессонницы появился сильный стресс, сейчас уже его нет. Есть такое ощущение, что как будто то бы разучился засыпать

Возраст: 17

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

проблемы со сном

трудно заснуть

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Наш сервис работает для Вас и позволяет получать онлайн консультации врача круглосуточно. Задайте свой вопрос, перейдя по ссылке, и получите ответ врача сразу же!

Онлайн консультация врача

4 ответа врачей

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Проблемы с засыпанием

4 ответа

6 ноября 2022

Регина

Вопрос закрыт

Не могу уснуть.

1 ответ

30 марта 2023

Никита, Арзамас

Вопрос закрыт

Не могу спать больше 6 часов, часто просыпаюсь ночью и не могу уснуть

2 ответа

28 июня 2023

Андрей

Вопрос закрыт

Серьезные изменения

2 ответа

3 июля 2023

Лада

Вопрос закрыт

Частое мочеиспускание, проблемы с укладыванием спать

3 ответа

28 октября 2024

Елена

Вопрос закрыт

Тералиджен или фенибут

3 ответа

1 февраля

Елена

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Сошникова Наталия Владимировна, 18 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-18T03:33:27+03:00

Здравствуйте. скорее всего это реакция на стресс.

Из безрецептурных можно пробовать прием мелатонин 3 мг за 30 минут до сна.
также пропить магний Солгар по 1 таб 2 р в день 1 месяц.
Пробуйте методики расслабления перед сном. Соблюдайте гигиену сна.
Если это не поможет уснуть, обратиться к психотерапевту, чтобы выписали препараты для улучшения сна.

Успенская Татьяна Владимировна, 18 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-18T06:47:48+03:00

Пожаловаться

Успенская Татьяна Владимировна, 18 июля 2024

Невролог, Детский невролог

Здравствуйте, начните приём Мелатонина 3 мг на ночь, при неэффективности добавьте препарат по рецепту- Атаракс 1 т на ночь.

Принятый ответ

Альварес Кристина Айговна, 18 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-18T07:57:07+03:00

Здравствуйте.
1.Соблюдайте гигиену сна:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью.
2. Стресс, который послужил началом бессонницы можно разобрать с психологом на сессии. Сделать это можно даже онлайн.
3. Обратитесь к психотерапевту очно для диагностики тяжести вашего состояния и возможного назначения фармтерапии.
4. Для самопомощи рекомендую прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Там вы узнаете о том как появляется тревога и какие есть методы борьбы с ней.
Берегите себя.

Булгаков Максим Николаевич, 18 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-18T16:54:51+03:00

Здравствуйте Даниил! Вероятнее всего это реакция организма на пережитый стресс, перед сном попробуйте не думать о обессонице, больше думайте о том, что стрессовая ситуация прошла и у вас теперь нет тревоги, соблюдайте режимы сна и бодрствования, днём умеренная физическая активность, правильное питание, гигиена сна, если проблемы с засыпанием не пройдут обратитесь очно к психотерапевту для назначения медикаментозной терапии