Как принимать коллаген и витамины — вопрос №2282666

Question

Как принимать коллаген и витамины — вопрос №2282666

Екатерина, Калининград

149 просмотров

18 июля 2024

Худею с большого веса - 120кг.
Правильное питание + спорт.
Хочу добавить в свой рацион прием витаминов.

У меня 2 вопроса))

1. Лучше пить комплекс витаминов или просто омегу? Как принимать и какие делать перерывы?

2. Коллаген в каком виде выбрать? Желе, порошок? И также как принимать и какие делать перерывы?

Возраст: 23

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

витамины

коллаген

как принимать витамины

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 18 июля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте, анализы сдавали?
какой калораж и бжу у вас в рационе?

Пожаловаться

Екатерина, 18 июля 2024

Клиент

Анализы в норме, назначили только сиофор.
1300-1400ккал

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 19 июля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

смотрите, про витамины - пить комплексы нет ни вреда, но и польза тоже сомнительна. Многое друг с другом не усваивается, поэтому это перевод денег.

омега 3 - конечно можно и нужно, хорошую, чтобы в капсуле суммарно ЭПК и ДГК было не менее 800-1000 мг. Прием раз в день с едой длительно.

Сколько ТТГ, Т4 своб, ферритин, витамин Д, витамины В9 и В12, гомоцистеин?

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 19 июля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

коллаген - дорогой белок. Белок - хоть кусок мяса, хоть кусок рыбы, хоть любой другой, в т.ч. и коллаген - распадется в нашем жкт до аминокислот, а уже наша печень построит белки наши, какие нужны на данный момент времени.
это дорогая такая замена мясу, по большому счету.

коллаген качественный не может стоить дешево.

просто так его пить - тоже нельзя, это нагрузка на печень, это же не компонент еды.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Дисплазия соединительной ткани, витамин С

5 ответов

3 июня 2021

Владислав, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Витамины при гв

2 ответа

11 февраля 2023

Надя

Вопрос закрыт

Витамины при беременности

1 ответ

4 марта 2023

Наталья

Вопрос закрыт

Применение утрожестана

5 ответов

2 августа 2023

Юлия

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 19 июля 2024 · Accepted Answer · 2024-07-19T08:42:37+03:00

чтобы понять - сколько вам нужно в день бжу, а именно белка в данном вопросе - сделайте биоимпедансный анализ тела на аппарате Медасс. Там рассчитают от вашего состава тела основной обмен. А от него можно посчитать %белка - 25% хотя бы. И потом вы пересчитываете свой рацион за день - сколько белка съедаете по факту. Если не добираете - тогда можно и коллаген.