Экстросистолы, помогите разобраться пожалуйста

скажите пожалуйста, я как около года наверное чувствую внезапные толчки в области сердца, как будто замирание и резкий толчок, как я правильно понимаю это наверное экстросистолы. Бывает страшновато как то. Скажите что мне делать с этим? И какие последствия и как это лечить? Просто один доктор сказал мне что это нормально, а другой сказал что это не нормально и нужно лечить, что этого не должно быть. Делал холтер , но за день он показал 15 раз. Бывает ломит левая рука в кисти или возле локтя, но не знаю с чем это связано. Холестерин тоже повышен 7.1. В основном получаются эти толчки когда я поменяю дыхание. Либо при нагрузке когда сердце бьётся часто, а потом потихоньку приходит в нормальный ритм и в этот момент такие толчки тоже могут быть. Могу просто лежать и такие толчки тоже происходят. Либо когда могу задержать дыхание. При испуга тоже бывает проскакивает такое чувство. После употреблениея алкоголя на утро постоянно бывает такое на понижении дня и как будто потряхивает в груди.Скажите как мне вылечить или убрать эти экстросистолы? И каким видом спорта можно заниматься при этом? Рост 182, вес 90. Не курю.