Что вас беспокоит?
Как правильно похудеть, на 30-35 кг??
Рост 175, вес 95, 23 года, как похудеть на 30-35 кг, без вреда для организма, и обвисшей коже, чего нужно придерживаться? Помогите! Знаю что надо заниматься спортом, в зал времени и финансов нету, заниматься начала уже дома, хотелось узнать о диетах, или же просто подсчётов калорий.
22 Марта 2020·Просмотров: 1457·Лена
Здравствуйте. Начните Правильное питание (есть рецепты в интернете), калораж не более 1400 ккал, водный режим 200 мл на 9 кг массы тела. Последний приём пищи за 4 часа до сна. При проблемах с печенью добавьте порошок расторопши 1 ч л. 1-2 р в день в питании длительно. Нормальный режим снижения веса 5-7 кг в месяц, не более.
Похожие вопросы по теме
- 13 Июля 20231 ответ
- 22 Февраля 202333 ответа
- 17 Января 20231 ответ
- 5 Сентября 20221 ответ
- 21 Августа 20227 ответов
- 23 Марта 202211 ответов
- 11 Сентября 2021231 ответ
- 21 Июля 20211 ответ
- 10 Июня 20217 ответов
- 7 Сентября 20201 ответ