Что вас беспокоит?
Вес после беременности
Вес до беременности примерно 52кг, особо не взвешивалась, так я слежу за обьемами обычно и формой в целом. Вела очень спортивный образ жизни- спорт зал (силовые), бокс, верховая езда, стрейчинг. Придерживаюсь ПП уже лет 7. До Б всегда наоборот пыталась набрать вес ( но не жир , а мышечную массу , что все было эстетично). Сейчас вес остановился на 57-58. Сама форма желает лучшего))) животик не ушел еще. Мой Г разрешила уже тренировки , так как внутри все восстановилось. Тренируюсь дома каждый день или чрез день. Питаюсь в дефиците на 1200-1300 ккал. Но вес стоит на мертво ! Уже с 7.06. Просто вообще никакого эффекта . Какие анализы мне сдать ? Также до беременности я пила дрстинекс , так как в гипофесе какая то штука , но она маленькая и размер не меняется. А до того как забеременеть вообще перестала пить пол года таблетки так как пролактин был в норме. При выписке капали железо , так как после родов упал и гемоглобин и ферритин. После не сдавала. Из витаминов пью Д3, омега. Грудью не кормлю. Месячных еще не было. Но по узи уже есть желтое тело. Живот уже болит несколько дней, думаю скоро придут. Выделения уже такие беж стали
Принятый ответ
Здравствуйте.
Вы не можете похудеть по двум причинам:
1. Дефицит калорий. Ваш организм старается запасать всё, то что он получает за сутки. Дефицит калорий- большой стресс для организма.
2. Прошло слишком мало времени. Похудение - упорный труд. Невозможно прийти в норму за 1 мес. Должно пройти как-минимум 6 месяцев. Не меньше! Кому-то требуется больше. Вы занимались спортом и придерживались ПП 7 лет! А теперь хотите прийти в норму за несколько месяцев. Это просто невозможно.
Самое главное не зацикливайтесь на этом.
Спортом вы уже начали заниматься. Сейчас нужно хорошенько укрепить мышцы тазового дна. Пока мышцы тазового дня не придут в норму, бессмысленно что-то делать с животом, он никуда не уйдёт. Сделайте акцент на упражнениях дома и в зале на укреплении данных мышц))))
Злата Владиславовна, здравствуйте. Я жто понимаю что за такой срок невозможно прийти в форму. Я адекватно вижу ситуацию . Но снижение веса хоть какое то должно быть , а не стоять на месте на мертво полтора месяца.
Но в форму я пришла на за срок 7 лет, это я поддерживала. Так как вообще очень быстро все мышцы приходят в то состояние которое нужно. Но сейчас я не об этом. А о том, что не может просто так быть, что вес не меняется. И понимаю что то не так. Знаю что могут влиять гармоны( поэтому хочу убедиться что в норме.
Над тазовым дном работаю еще недели 3-4
Злата Владиславовна, а про дефицит ккал. Я худею обычно даже если скидываю с ккаложа минимум ккал. Моя норма до Б 1800-2200. Но при интенсивных нагрузках. Следовательно при отсутствии нагрузок снижаем ккал, а если нужно скинуть вес, то нужен дефицит. Но сейчас данная схема не работают что-то ?
Как раз таки вес и должен стоять.
1,5 мес - это очень короткий срок. Вес за это время не поменяется. К сожалению. Это нужно принять как факт.
К тому же у вас маленький калораж. Для организма это стресс, расширьте рацион и организм перестанет усваивать всё, что получает.
"Над тазовым дном работаю еще недели 3-4" - это тоже крайне мало. Волшебства не бывает.
Дело не в гормонах -100%. Такого понятия даже не существует "гормональный сбой".
Принятый ответ
Добрый день
Роды когда были?
Возможно ещё удерживается высокий пролактин после родов,он и мешает
В целом сдать:
Пролактин,ТТГ,Т4 свободный,ферритин,Вит Д
Елена Борисовна, здравствуйте. Роды были 25.05. Я понимаю что прийти в форму невозможно за такой срок. Но и отсутсвие прогресса при приложенных усилиях отсутствуют полтора месяца - это не норма считаю( поняла . А пролактин когда лучше сдать ? Уже можно , или позже ?
Ну раз вы озадачились этим сейчас-сейчас и сдавайте
Похожие вопросы по теме
- 15 Сентября 20237 ответов