Не могу похудеть после родов

Ленар Хуснутдинов23 Июля 2024

5.0

Эндокринолог

Принятый ответ

Здравствуйте. Гормоны без отклонений. Продолжайте принимать аквадетрим. Для снижения веса соблюдайте низкокалорийную диету и увеличивайте физическую активность. Можно попробовать принимать орлистат, но если кормите грудью принимать нельзя

Мая Кенетова23 Июля 2024

4.2

Принятый ответ

Здравствуйте. Сами анализы конечно лучше было бы приложить , в каждой лаборатории свои нормы и измерения ед. Но данные цифры в пределах нормы. Во первых вы кормите грудью?
Есть ещё такой метод биоимпедансный анализ состава тела (соотношение жировой, мышечной массы и воды в организме).
Физические нагрузки (прогулки на свежем воздухе-10 000 шагов в день, бассейн).
Кушать салаты из овощей и зелени с растительным маслом. Питание должно быть сбалансированное.
Исключить:
Сахар, мед, варенье, конфеты, шоколад, торты и т.д.также продукты с высоким гликемическим индексом: выпечка, манная крупа, белый шлифованный рис, картофель, морковь (за исключением моркови в супе, в салате из свежих овощей), свекла, мюсли, крупы быстрого приготовления, кукуруза, бананы, хурма, виноград, финики, инжир
Кулинарные жиры, маргарины,колбасные изделия, жирные сыры, молочные продукты с высокой жирностью, сало, жирные сорта мяса (баранина, свинина),
Алкоголь, газированные напитки, колы (сладкие газировки).
Ограничить потребление соли и продуктов, возбуждающих аппетит.
Или можно так сесть на диету безглютеиновую