Ни один вопрос не был проигнорирован Очень хороший врач, подробно ответила на все вопросы, дала...
Консультация диетолога /
Оцените рацион с точки зрения питательности — вопрос №2321429
Екатерина
100 просмотров
Добрый день! Два года назад скинула 47 кг за год. Уже набрала обратно пять, потому что была невероятно тощей. Сейчас вес 58 кг при росте 172 см. Худела неправильно, поэтому потеряла почти все волосы. Сейчас хотелось бы просто поддерживать вес без потерь.
Оцените, пожалуйста, мой нынешний рацион. Завтрак: 60 гр сухой овсянки и 120 мл молока / или 80 гр сухой гречки и 120 мл молока/ или 80 гр сухой пшенички и 120 мл молока. Обед: 150 гр вареного картофеля и 100 гр вареной куриной грудки или 100 гр речной вареной рыбы и салат из помидоров и огурцов со столовой ложкой подсолнечного масла или салат из капусты белокочанной и моркови с тем же маслом или 200 гр консервированной кабачковой икры. Ужин: 2 яйца и 30 гр бородинского хлеба с 10 гр сливочного масла / или 150 гр 5% творога с яблоком или 40 гр сметаны/ или винегрет.
На разные кулинарные изыски типа авокадо или фейхоа денег нет. Ещё буду проходить 5 км каждый день. Удастся мне поддержать вес и сохранить волосы с такой диетой? Заранее спасибо
Возраст: 31
Хронические болезни: Нет
Вопрос закрыт
Без вознаграждения
На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Скидка 15% на анализы.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
Похожие вопросы по теме
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
