Плохо себя чувствую — вопрос №2324172

Здравствуйте!

Описанные Вами симптомы могут быть при следующих состояниях:

1) железодефицитное состояние (поэтому нужно перед приёмом сдать биохимию крови на ферритин и сывороточное железо).

2) недостаток витамина Д ( сдайте бх крови на витамин Д)

3) депрессия и наличие хронического стресса. Если он есть, нужна работа с психологом. Так же из-за стресса может стоять на месте лишний вес.

4) несбалансированное питание
-употребление большого кол-ва быстрых углеводов
-отсутствие сбалансированного и разнообразного питания (в неделю нужно употреблять 50 различных продуктов)
-употребление сладких напитков, фастфуда в большом кол-ве
- в рационе мало клетчатки
-нарушенный режим питания (меньше 5 приёмов пищи), питание не в одно и тоже время.

5) малоподвижный образ жизни ( длительная ходьба или ЛФК - это не подвижный образ жизни, это тот минимум, который должен быть на постоянной основе. Сверх этого должен быть спорт, кардионагрузки).

7) на последнем месте находится гипотиреоз. В 5% случаев он может давать такую симптоматику. Для его исключения нужно сдать ТТГ, Т4св. Сделать УЗИ ЩЖ.

8)Так же можно сдать биохимию крови на глюкозу и гликированный гемоглобин, чтобы исключить нарушение углеводного обмена.

В поддерживающей дозе можете принимать витамин Д. Препараты на выбор: Аквадетрим/Вигантол/Детримакс актив. Доза 2000МЕ (ежедневно утром по 4 капли). После завтрака.