Как сбросить вес и привести в норму гормоны?

Здравствуйте, мне 23 года. Забеременела в январе 2023 года, пошла проходить врачей и был повышен ттг 8,4 , был повышен всегда сахар 6,5, ставили гсд. Всю беременность принимала Л-тироксин сначала 50, потом 100, йодомарин 200. Но гормоны были такими же, не снижались. Вес до беременности был 48 кг при росте 156 см, никогда полной не была. А во время беременности вес стал быстро набираться (ела как всегда, но вес просто рос..), в роды ушла 74кг…родила в сентябре (почти год назад) после родов была 64. Но вес стал опять расти и до 68 доходил и скакал между 65-68. Я следила за питанием, ходила в спортзал регулярно, но результата не было. Я пошла опять к врачу, сдала кровь на гормоны. ТТГ 9,1, а т4 был 8,9, назначили опять л-тироксин 50, йодомарин 100, железо и витамин Д 2000. Вес также скакал между 68-65 кг. Меня очень мучает усталость, потливость, раздражение, плохой сон, резкие перепады настроение, пониженное либидо ниже плинтуса, большой вес. Просыпаюсь уже разбитая. На себя в зеркало смотреть не могу. Водный баланс соблюдаю, стараюсь питаться здоровой пищей, правило здоровой тарелки…но все бестолку. Врач говорит, что вес не уходит из-за гормонов. Недавно сделали операцию по удалению миндалин , был хронический тонзиллит с 19 лет. Две недели не могла есть и вес ушел до 60 кг, выписали и дома также некоторое время не могла есть и пить таблетки, скинула до 58. Сдала опять анализ на ТТГ 9,4 , а т4 12,7. Сделали узи щитовидной железы заключение : диффузные изменения в паренхиме ЩЗ (УЗИ признаки АИТ). Врач сказала, что незначительно увеличены, что ничего страшного.. но вес теперь колеблется то 59, то 62 кг. Усталость, вялость, потливость, раздражительность, волосы и ногти ломкие, сильные перепады настроения ..все также и осталось. Сказала продолжать пить л тироксин 50 и йодомарин 100 и через месяц опять буду сдавать ТТг и пойду к ней. Но я вижу, что толку нет. Я только насилую себя тренировками… подскажите, как можно похудеть и восстановить гормоны? Я молодая девушка, а выгляжу, как тетка, которая запустила себя.. Как, если тренировки и питание не дают результата?