Бессонница

Перед тем как только заснуть, реакция словно проснулась от кошмара или дёрнулась нога. Сложно описать,но такое чувство словно меня напугали резко, только начинаю засыпать и проходит дрожь по всему телу,прям волной идёт из груди. Появляется боль в груди на несколько секунд и целый день почему то приходится контролировать свое дыхание,но понимаете, это не связано с тем что мне трудно дышать , а больше с тем что я как будто сама на этом зацикленна. Сама я по себе достаточно тревожный человек,но за последние время не было такого сильного стресса.