Посоветуйте, пожалуйста. — вопрос №2356992

Здравствуйте, Ольга!
Давление реагирует на внешние раздражители. Это нормальная реакция.
Если нет изменений при обследованиях , речь не идёт о гипертонической болезни.
Небольшая коррекция в образ жизни - пешие прогулки, ограничение углеводов и поваренной соли могут уменьшить колебания давления.
Не переживайте! Это нормальное функционирование организма.

Здравствуйте
Не переживайте
Пульс и артериальное давление вариабельные показатели.
Зависят от психоэмоционального состояния волнения.
На данный момент по суточному мониторингу ад всё в пределах нормы.
Буду рада вам помочь??? обращайтесь

Здравствуйте не переживайте как таковой гипертонии у вас нет

Здравствуйте!
Вы отметили, что ваше давление было высоким и изменялось непредсказуемо, а сейчас стало более стабильным, это хороший знак. Важно продолжать следить за своим состоянием.

Действительно, частое измерение артериального давления может вызывать стресс и, как следствие, временные колебания давления. Попробуйте измерять давление в спокойной обстановке, в одно и то же время, и вести дневник, чтобы отследить изменения.

Если у вас есть подозрения на гипертонию, важно следить за давлением в динамике. Если давление периодически повышается и это сопровождается другими симптомами (головные боли, головокружение и т. д.), стоит обратиться к терапевту для назначения терапии.

Психологические факторы могут значительно влиять на уровень давления. Если вы проработали проблемы с психологом и заметили улучшения, это также положительный аспект. Тем не менее, если стресс возвращается, стоит рассмотреть методы релаксации или продолжить психотерапию.

Напряженные вены на дне глаз могут указывать на некоторые изменения, связанные с венозным оттоком, но не говорит о гипертонии.

Краткие рекомендации по образу жизни:

1. Сбалансированное питание: больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов; ограничение соли, сахара и насыщенных жиров.
2. Контроль веса: поддержание здорового индекса массы тела.
3. Регулярная физическая активность: минимум 150 минут умеренной активности в неделю.
4. Управление стрессом: медитация, дыхательные упражнения, йога.
5. Отказ от вредных привычек: ограничение или прекращение алкоголя и табака.
6. Регулярный сон: 7-9 часов качественного сна.
7. Мониторинг артериального давления: регулярные измерения и записи.
8. Поддержание социальной активности: общение с друзьями и близкими.
9. Регулярные медицинские обследования(диспансеризация)

Здравствуйте.
По данным смад гипертонии у вас точно нет.
Так как давление самостоятельно пришло в норму после работы со психологом, это говорит о том, что здесь психогенное влияние, и дебюта гипертонии тут точно нет.
Не волнуйтесь, живите спокойно ☺