Консультация невролога /

Зарядка и ходьба на курсе. — вопрос №2360680

63 просмотра

Добрый день!

Были жалобы на боль в пояснице, покалывания в ягодицах, и в целом тяжело сидеть на месте. начинается боль в ягодицах и тянет спину. Был прописан курс Мелокискам 7 ней 7.5 мг 1 раз в день, Тизандин 7 дней 2мг 1 в раз в день, был у врача уже давно, т.к боли не постоянные, и сейчас начал курс, и уже забыл его рекомендации по повседневной жизни на время курса, помню только что не надо делать движения провоцирующие боль, не поднимать тяжести, я так понимаю разминку низа лучше не делать( приседание итп)? и вот вопрос про ходьбу, обычно я прохожу в день 5-7 км, вот на время курса лучше не стоит заниматься ходьбой, или, если не испытываю от этого неприятных ощущений, то в целом можно?

Возраст: 36

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна консультация невролога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Невролог
Здравствуйте! Если ходьба и упражнения не провоцируют усиление боли и мышечного напряжения, то они не противопоказаны.
Становую нагрузку лучше исключить, так же не желательно посещение бани, сауны. В остальном ограничений нет.
Принятый ответ
Невролог, Рентгенолог
Здравствуйте!
Если болевого синдрома и неприятных ощущений у Вас нет, то ходьба допустима, также допустим медленный бег.
Старайтесь избегать подъема тяжестей и упражнений не скручивание.
Принятый ответ

Скидка 15% на анализы.

Невролог
Здравствуйте! Если боли непостоянные и не отдают в ногу, никаких ограничений нет. Это неспецифическая боль в спине, чаще всего связанная с болью в мышцах. Единственной профилактикой болей в спине является постоянный спорт (лфк, плавание, медленный бег, йога или любой другой на выбор, который не вызывает обострений). Поднимать тяжести не запрещено, но это тнеобходимо делать правильно(с прямой спиной)
Принятый ответ
Невролог
Здравствуйте
Ходить можно до 5-10 тысяч шагов в день.
При боли в спине , рекомендую лфк :
Упражнения при боли в спине
https://m.youtube.com/watch?v=okM2Fw-HE_8&feature=youtu.be
Необходимо правильно Поднимать тяжести :
Необходимо , согнув коленки, сесть на корточки с прямой спиной , затем взять тяжелый предмет на руки и подняться с корточек так же с выпрямленной спиной
Принятый ответ
Детский невролог, Невролог, Психиатр
Здравствуйте! рассмотрите занятия лечебной физкультурой, с частотой 2-3 раза в неделю на протяжении минимум 8 недель ,
- наиболее исследованным является комплекс упражнений Тай-Чи, который состоит из непрерывных плавных движений, при выполнении которых человек должен полностью сконцентрироваться на них
- лечебное плавание в бассейне (для укрепления мышечного корсета спины)
Принятый ответ
оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
У ребенка понос и слизь в кале
7 октября 2020
prohorova.katerina@list.ru, Чита
Вопрос закрыт
Жалуется на боль в голове
30 сентября 2021
Ирина
Вопрос закрыт
Болит спина
31 января 2022
Марина, Люберцы
Вопрос закрыт
Чувствую давление в яичках
3 июня 2024
Злата, Новосибирск
Вопрос закрыт
Боль в правой части живота.
25 июля 2024
Игорь, Тверь
Вопрос закрыт
Боли в груди после приёма пищи .
18 сентября 2024
Юрий
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Ирина Анатольевна Шмойлова
288 отзывов
Невролог, Педиатр
2000-2006,ВГМА им.Н.Н.Бур
Опыт работы: 18 лет
Яна Игоревна Потехина
773 отзыва
Невролог
2009-2015, Кыргызско-Росс
Опыт работы: 8 лет
Виктория Юрьевна Дружикина
144 отзыва
Невролог, Терапевт
2006-2011, МИ ОГУ, Терапи
Опыт работы: 11 лет
Лилия Альбертовна Акбашева
82 отзыва
Невролог
2019-2024, ФГБОУ ДПО &quo
Опыт работы: 5 лет
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Неврологу Алина Проневич
Внимательное, отзывчивое Очень полезная консультация! Врач исчерпывающи ответила на все мои...
— Ирина, г. Нижний Новгород
фотография пользователя
Неврологу Марина Фатнева
Очень внимательный врач Помогла разобраться в вопросе Посоветую врача конечно
— Катерина, г. Москва
фотография пользователя
Неврологу Алина Проневич
Алина Сергеевна спасибо вам большое за видео с упражнениями для ног, буду бороться за свои ноги...
— Владимир, г. Тюмень