Сколиоз, артроз — вопрос №2377759

Здравствуйте.внимательно изучил ваш вопрос.

Лечение сколиоза и остеохондроза преследует 2 цели: уменьшение болевого синдрома ,улучшение качества жизни и профилактика прогрессирования данного заболевания
-укрепление мышечного корсета(физические упражнения без отягощений и скручиваний(с собственным весом)
-ЛФК +плавание; исключение прыжковых видов спорта
-терапия по методике Шрот и SEAS
-прием нпвс при болевом синдроме
-массаж,физиопроцедуры(иглорефлексотерапия,грязелечение,магнитотерапия,электрофорез и т.д.)2-4 раза в год
-прием препаратов кальция и витамина Д3 (для укрепления костной ткани)
-динамическое наблюдение

1) как правильно подобрать инструктора ЛФК?
-нужен инструктор ЛФК ,который конкретно занимается позвоночником со сколиозом
1) насколько эффективны удалённые занятия с инструктором ЛФК?
-возможны ,но начала нужны очные занятия
2) как инструктор ЛФК может составить индивидуальную программу тренировок без личного осмотра?
-в вашем случае нужно первоначально ходить на очные занятия
3) насколько важен индивидуальный подход при таких диагнозах, как у меня?
-важен,учитывая возможности вашего организма
4) насколько безопасно заниматься с обычным тренером в фитнес-клубе.
-не советую.
Всего самого наилучшего!

Здравствуйте.
Добавлю к диагнозам - выпрямление шейного лордоза.

Для начала нужно понимать уровень Вашей физ подготовки. Если Вы дама спортивная, то можно начинать исправление сколиоза.
Если не очень или "очень не", то пока Вам никакой инструктор и тренер не нужен.
Пока нужно выбрать на ютубе комплекс упражнений для укрепления мышц спины (всех отделов) и выполнять его раз в день, хотя бы пол года.
Комплекс дролжен занимать по времени не менее часа.
При этом нужно 3-4 раза в неделю ходить в бассейн и по часу плавать. Нельзя прыгать и поднимать тяжести.
Примерно через пол года мышцы спины наберут силу и тогда можно будет с ними работать по исправлению сколиоза, осанки, лордоза.
Далее будут рекомендации, исходя из того, что мышцы спины подготовлены.

Исправление сколиоза методом ЛФК возможно. Нужен врач или опытный инструктор, который умеет это делать.
Сложность состоит в том, что для разных отделав спины нужны разные упражнения. То есть, с одной стороны спины нужно мышцы растягивать, а с другой - укреплять. Иначе дугу не разогнуть. Это несимметричные упражнения и если их выполнять с ошибками, спину можно согнуть еще сильнее.

Доказательной эффективностью обладают Шрот-терапия и SEAS-терапия, на ШОП хороша гимнастика по Шишонину.

1) как правильно подобрать инструктора ЛФК?
Обратитесь к врачу ЛФК и он порекомендует. На самом деле, это сложно, потому что всё крутится вокруг денег.
Есть клиники лечения сколиоза в Москве, но я никого рекомендовать не могу.
Ищите методом проб и ошибок.

1) насколько эффективны удалённые занятия с инструктором ЛФК?
Не эффективны, если хотите выдечить сколиоз. А если такая задача не стоит, то он Вам, вообще, не нужен.

2) как инструктор ЛФК может составить индивидуальную программу тренировок без личного осмотра?
НИКАК

3) насколько важен индивидуальный подход при таких диагнозах, как у меня?
Важен, конечно. Сначала Вы занимаете вместе и осваиваете комплекс. Потом дома примерно 2 недели сами занимаетесь и приходите для контроля.
Инструктор вносит коррективы в методику по результатам осмотра.

4) насколько безопасно заниматься с обычным тренером в фитнес-клубе.
Заниматься чем? Исправлением сколиоза - бесполезно. Гимнастику сами дома делайте по ютубу.
А для исправления сколиоза уже нужен грамотный инструктор ЛФК.