Отмена антидепрессанта

Здравствуйте! Женщина, 32 года. Был назначен препарат Триттико в дозировке 1/3 на ночь, а так же Эглонил, его пить не стала из-за страха побочек. Первый месяц было все отлично по самочувствию, но постепенно будто самочувствие стало ухудшаться, снова появились панические атаки, которых не было уже много лет, бешеное сердцебиение, страх Врач сказал увеличить до 2/3 ( две половинки). Я попила 2 дня и снова перешла на 1/3, так как после приема на ночь я утром тяжело просыпаюсь, целый день голова кружится, я ничего не соображаю, самочувствие просто ужасное. Пропила по 1/3 еще пол месяца и решила вообще отменить его, не выпила на ночь и с утра просто кошмар: меня всю трясет, в голове шумит, тошнит, ощущение что схожу с ума, в пот бросает. Никогда со мной такого не было. То есть я так понимаю это синдром отмены. Подскажите, как себе помочь избавиться от этих ощущений? Сегодня второй день с утра меня трясет, шум в ушах, беспокойство, что хочется куда-то бежать. Есть Атаракс в аптечке. Хочу уйти вообще от антидепрессантов и никогда их больше не принимать. Когда то пила Адаптол чувствовала себя овощем. Хотя и приступы паники мои он немного притупил. Его так же резко бросила, помучалась от синдрома отмены. И не принимала больше ничего, училась жить так как есть.